1

Step 1

Простояла у стены 50 минут

2

Step 2

Простояла у стены 100 минут

3

Step 3

Простояла у стены 200 минут

4

Step 4

Простояла у стены 300 минут

5

Step 5

Простояла у стены 400 минут

6

Step 6

Простояла у стены 500 минут

7

Step 7

Простояла у стены 600 минут

8

Step 8

Простояла у стены 700 минут

9

Step 9

Простояла у стены 800 минут

10

Step 10

Простояла у стены 900 минут

11

Step 11

Простояла у стены 1000 минут

1

Step 1

Простояла у стены 50 минут

2

Step 2

Простояла у стены 100 минут

3

Step 3

Простояла у стены 200 минут

4

Step 4

Простояла у стены 300 минут

5

Step 5

Простояла у стены 400 минут

6

Step 6

Простояла у стены 500 минут

7

Step 7

Простояла у стены 600 минут

8

Step 8

Простояла у стены 700 минут

9

Step 9

Простояла у стены 800 минут

10

Step 10

Простояла у стены 900 минут

11

Step 11

Простояла у стены 1000 минут

20 February 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 8 months 15 days

Goal author

Пулеметчица

Russia, Санкт-Петербург

30 years old

Health

1000 минут у стены. Выпрямляем спину

Научиться держать свою спину прямо никогда не поздно. Поэтому я решила начать прямо сегодня.

Одним из самых эффективных и простых упражнений для исправления осанки является стойка у стены.

Упражнение выполняется просто: Нужно стать спиной к стене и прижаться к ней затылком, плечами, пятками и ягодицами. Если поза вызывает неудобство, то пятками можно не прижиматься. Выполнять это упражнение следует по несколько минут утром и вечером. При правильном выполнении между стеной и поясницей будет много свободного места.

 Goal Accomplishment Criteria

Я простояла у стены с прямой спиной 1000 минут

 Personal resources

Стена и спина))

  1. Простояла у стены 50 минут

    Награда за выполнение:

    1. Переводные татуировки с aliexpress

    2. 100 баллов досуга

  2. Простояла у стены 100 минут

    Награда: заказать на aliexpress несколько чокеров

  3. Простояла у стены 200 минут

    Награда: заказать на aliexpress браслет и подвеску

  4. Простояла у стены 300 минут

  5. Простояла у стены 400 минут

  6. Простояла у стены 500 минут

  7. Простояла у стены 600 минут

  8. Простояла у стены 700 минут

  9. Простояла у стены 800 минут

  10. Простояла у стены 900 минут

  11. Простояла у стены 1000 минут

  • 1013
  • 20 February 2017, 11:12
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?