1000 минут у стены. Выпрямляем спину

Научиться держать свою спину прямо никогда не поздно. Поэтому я решила начать прямо сегодня.

Одним из самых эффективных и простых упражнений для исправления осанки является стойка у стены.

Упражнение выполняется просто: Нужно стать спиной к стене и прижаться к ней затылком, плечами, пятками и ягодицами. Если поза вызывает неудобство, то пятками можно не прижиматься. Выполнять это упражнение следует по несколько минут утром и вечером. При правильном выполнении между стеной и поясницей будет много свободного места.