1

Этап 1

Подготовиться к очередному переезду

2

Этап 2

Год без нытья

3

Этап 3

Насаждение здоровых привычек, или Перестать садить здоровье

4

Этап 4

Есть ли жизнь после науки?

5

Этап 5

Стратегия достижения цели

6

Этап 6

Отпраздновать 30-летие, имея весомые поводы для гордости!

7

Этап 7

Написать СВОЮ диссертацию

8

Этап 8

Я свободно говорю и пишу по-немецки

1

Этап 1

Подготовиться к очередному переезду

2

Этап 2

Год без нытья

3

Этап 3

Насаждение здоровых привычек, или Перестать садить здоровье

4

Этап 4

Есть ли жизнь после науки?

5

Этап 5

Стратегия достижения цели

6

Этап 6

Отпраздновать 30-летие, имея весомые поводы для гордости!

7

Этап 7

Написать СВОЮ диссертацию

8

Этап 8

Я свободно говорю и пишу по-немецки

27 февраля 2017 27 февраля 2018
Цель завершена 3 октября 2017
Личностный рост

My Absolute Best Year Yet

...

Ещё приблизительно год я не могу изменить ключевые обстоятельства в моей жизни, но я могу выбирать, кто я в них и чему я благодаря им могу научиться. Ныть я уже научилась. Пора научиться чему-то новому.

Почему бы не сделать этот год пусть если не звёздным часом, то хотя бы каким-то переломным этапом, который сделает эти самые "звёзды" ближе? Почему бы не сделать этот год лучшим во всех отношениях годом моей жизни? Продуктивным и, главное, свободным в том, кем я выбираю в нём быть?

Есть тут, конечно, одно "но" - это сложно.

Сила воли ограничена, энтузиазм быстро выгорает, бросить на полпути - в этом вся я.

Поэтому в эту цель дополнительно "впаяны"

  • "экспериментальные недели", которые должны помочь (1) войти в рабочий турбо-режим более плавно, (2) скорректировать его при необходимости по ходу дела,
  • цели-привычки, на которых можно вытянуть эту цель-глыбу в долгосрочной перспективе (дисциплина и здоровье),
  • ключевая идея-установка, которая составляет мотивационное ядро цели в целом (благодарность как ключ к позитивному взгляду на вещи),
  • открытые вопросы по поводу будущего (наука или не наука? если не наука, то что? и почему?), которые в этот раз я буду не подавлять, а использовать как мерку ко всему, что я делаю. В итоге я бы хотела понять, какую из разыгрываемых мной "ролей" мне нравится играть больше всего.

Отсчёт переломного года пошёл...

(27 февраля 2017 года)

  1. Подготовиться к очередному переезду

    1. Вспомнить польский язык

    2. Получить вид на жительство в Польше

  2. Год без нытья

    Фокус:

    • в любой ситуации находить причины быть благодарной за то, чему она меня может научить (благодарность за опыт, умение анализировать)
    • перестать быть "дитём" (учиться чётко разграничивать свои "роли" и соответствующие им зоны ответственности)
  3. Насаждение здоровых привычек, или Перестать садить здоровье

    1. Определить "зоны отдыха" и придерживаться их

    2. Остановить ухудшение зрения

    3. Ежедневные зарядка и массаж

    4. Режим

  4. Есть ли жизнь после науки?

    Фокус

    • Научиться отличать свои цели от навязанных
    • Проанализировать, (1) какие "роли" я играю (2) какие из них мне нравится играть больше всего. Сформулировать своё "сообщение", выбрать для него подходящий "медиум".
  5. Стратегия достижения цели

    1. Составить ясный план на ближайшую стодневку, месяц, неделю

    2. Составить и обкатать распорядок дня (экспериментальные недели)

    3. Обеспечить подпитку мотивации: награды за промежуточные достижения и за завершение задач раньше срока; оформить переносную систему мотивации

  6. Отпраздновать 30-летие, имея весомые поводы для гордости!

  7. Написать СВОЮ диссертацию

    Фокус:

    • профессиональная вербализация своих идей
    • сдать первую версии диссертации до 27 февраля 2018 года

    Промежуточные цели:

    • 100 страниц до ДР
    • 200 страниц до НГ
    1. 5

    2. 10

    3. 15

    4. 20

    5. 25

    6. 30

    7. 35

    8. 40

    9. 45

    10. 50

    11. 60

    12. 70

    13. 80

    14. 90

    15. 100

    16. 110

    17. 120

    18. 130

    19. 140

    20. 150

    21. 160

    22. 170

    23. 180

    24. 190

    25. 200

  8. Я свободно говорю и пишу по-немецки

    Фокус:

    • (ясная) письменная формулировка и последующая (уверенная) устная защита своих идей на немецком языке
    1. Speexx.com B2.2

    2. EM, Hauptkurs

    3. EM, Abschlusskurs

    4. Lehr- und Übungsbuch der deutschen Grammatik (von Hilke Dreyer und Richard Schmitt)

    5. Mittelpunkt B2-C1 Redemittelsammlung

    6. Übungsgrammatik für Fortgeschrittene: Deutsch als Fremdsprache (Karin Hall, Barbara Schneiner)

  • 2254
  • 27 февраля 2017, 21:09

Похожие цели

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?