My Absolute Best Year Yet
...
Ещё приблизительно год я не могу изменить ключевые обстоятельства в моей жизни, но я могу выбирать, кто я в них и чему я благодаря им могу научиться. Ныть я уже научилась. Пора научиться чему-то новому.
Почему бы не сделать этот год пусть если не звёздным часом, то хотя бы каким-то переломным этапом, который сделает эти самые "звёзды" ближе? Почему бы не сделать этот год лучшим во всех отношениях годом моей жизни? Продуктивным и, главное, свободным в том, кем я выбираю в нём быть?
Есть тут, конечно, одно "но" - это сложно.
Сила воли ограничена, энтузиазм быстро выгорает, бросить на полпути - в этом вся я.
Поэтому в эту цель дополнительно "впаяны"
- "экспериментальные недели", которые должны помочь (1) войти в рабочий турбо-режим более плавно, (2) скорректировать его при необходимости по ходу дела,
- цели-привычки, на которых можно вытянуть эту цель-глыбу в долгосрочной перспективе (дисциплина и здоровье),
- ключевая идея-установка, которая составляет мотивационное ядро цели в целом (благодарность как ключ к позитивному взгляду на вещи),
- открытые вопросы по поводу будущего (наука или не наука? если не наука, то что? и почему?), которые в этот раз я буду не подавлять, а использовать как мерку ко всему, что я делаю. В итоге я бы хотела понять, какую из разыгрываемых мной "ролей" мне нравится играть больше всего.
Отсчёт переломного года пошёл...
(27 февраля 2017 года)
-
Подготовиться к очередному переезду
-
Вспомнить польский язык
-
Получить вид на жительство в Польше
-
-
Год без нытья
Фокус:
- в любой ситуации находить причины быть благодарной за то, чему она меня может научить (благодарность за опыт, умение анализировать)
- перестать быть "дитём" (учиться чётко разграничивать свои "роли" и соответствующие им зоны ответственности)
-
Насаждение здоровых привычек, или Перестать садить здоровье
-
Определить "зоны отдыха" и придерживаться их
-
Остановить ухудшение зрения
-
Ежедневные зарядка и массаж
-
Режим
-
-
Есть ли жизнь после науки?
Фокус
- Научиться отличать свои цели от навязанных
- Проанализировать, (1) какие "роли" я играю (2) какие из них мне нравится играть больше всего. Сформулировать своё "сообщение", выбрать для него подходящий "медиум".
-
Стратегия достижения цели
-
Составить ясный план на ближайшую стодневку, месяц, неделю
-
Составить и обкатать распорядок дня (экспериментальные недели)
-
Обеспечить подпитку мотивации: награды за промежуточные достижения и за завершение задач раньше срока; оформить переносную систему мотивации
-
-
Отпраздновать 30-летие, имея весомые поводы для гордости!
-
Написать СВОЮ диссертацию
Фокус:
- профессиональная вербализация своих идей
- сдать первую версии диссертации до 27 февраля 2018 года
Промежуточные цели:
- 100 страниц до ДР
- 200 страниц до НГ
-
5
-
10
-
15
-
20
-
25
-
30
-
35
-
40
-
45
-
50
-
60
-
70
-
80
-
90
-
100
-
110
-
120
-
130
-
140
-
150
-
160
-
170
-
180
-
190
-
200
-
Я свободно говорю и пишу по-немецки
Фокус:
- (ясная) письменная формулировка и последующая (уверенная) устная защита своих идей на немецком языке
-
Speexx.com B2.2
-
EM, Hauptkurs
-
EM, Abschlusskurs
-
Lehr- und Übungsbuch der deutschen Grammatik (von Hilke Dreyer und Richard Schmitt)
-
Mittelpunkt B2-C1 Redemittelsammlung
-
Übungsgrammatik für Fortgeschrittene: Deutsch als Fremdsprache (Karin Hall, Barbara Schneiner)
- 2274
- 27 февраля 2017, 21:09
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением