Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 8 месяцев 18 дней
Личностный рост
Уверенность в себе
Программа «12 шагов избавления от застенчивости» – это 12-недельная программа, которая включает в себя работу с мотивацией, самоанализом и элементами коррекции и тренинга. Почему целых 12 недель? Так ведь застенчивость тоже не первый год вам мешает достигать поставленных целей! Эта привнесенная черта характера была сформирована давным-давно в вашем детстве, так что избавление от нее тоже требует времени.
Критерий завершения
Завершена 12 недельная программа.
-
1 неделя – Цель: создаем мотивацию избавления от застенчивости, знакомимся с теорией.
-
2 неделя – Определяем причины: исследуем, откуда "растут ноги" у застенчивости, анализируем ментальный уровень.
-
3 неделя – Тело: анализируем мышечный корсет, телесные реакции, а также скрытые эмоции, которые может маскировать застенчивость.
-
4 неделя – Мой кумир: создаем внешний образ уверенного человека, на который будем ориентироваться в дальнейшем своем развитии.
-
5 неделя – Мой список побед: повышаем самооценку за счет оценки внешних достижений.
-
6 неделя – За что я себя люблю: повышаем самооценку за счет внутренних, личностных факторов.
-
7 неделя – Спокойствие и любовь: работаем со своим отношением к своим недостаткам.
-
8 неделя – Щит уверенности: формируем внутреннюю защиту от фрустрирующих событий.
-
9 неделя – Застенчивость – это хорошо: меняем отношение к проблеме, рассматриваем ее как вызов.
-
10 неделя – Наблюдаем за другими: усваиваем новые способы реакции.
-
11 неделя – Спорт и тело: телесно-ориентированные практики, способствующие усилению чувства уверенности в себе.
-
12 неделя – Вызов: бросаем себе вызов и осмеливаемся на какой-то смелый поступок.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
