1

Этап 1

1 неделя – Цель: создаем мотивацию избавления от застенчивости, знакомимся с теорией.

2

Этап 2

2 неделя – Определяем причины: исследуем, откуда "растут ноги" у застенчивости, анализируем ментальный уровень.

3

Этап 3

3 неделя – Тело: анализируем мышечный корсет, телесные реакции, а также скрытые эмоции, которые может маскировать застенчивость.

4

Этап 4

4 неделя – Мой кумир: создаем внешний образ уверенного человека, на который будем ориентироваться в дальнейшем своем развитии.

5

Этап 5

5 неделя – Мой список побед: повышаем самооценку за счет оценки внешних достижений.

6

Этап 6

6 неделя – За что я себя люблю: повышаем самооценку за счет внутренних, личностных факторов.

7

Этап 7

7 неделя – Спокойствие и любовь: работаем со своим отношением к своим недостаткам.

8

Этап 8

8 неделя – Щит уверенности: формируем внутреннюю защиту от фрустрирующих событий.

9

Этап 9

9 неделя – Застенчивость – это хорошо: меняем отношение к проблеме, рассматриваем ее как вызов.

10

Этап 10

10 неделя – Наблюдаем за другими: усваиваем новые способы реакции.

11

Этап 11

11 неделя – Спорт и тело: телесно-ориентированные практики, способствующие усилению чувства уверенности в себе.

12

Этап 12

12 неделя – Вызов: бросаем себе вызов и осмеливаемся на какой-то смелый поступок.

1

Этап 1

1 неделя – Цель: создаем мотивацию избавления от застенчивости, знакомимся с теорией.

2

Этап 2

2 неделя – Определяем причины: исследуем, откуда "растут ноги" у застенчивости, анализируем ментальный уровень.

3

Этап 3

3 неделя – Тело: анализируем мышечный корсет, телесные реакции, а также скрытые эмоции, которые может маскировать застенчивость.

4

Этап 4

4 неделя – Мой кумир: создаем внешний образ уверенного человека, на который будем ориентироваться в дальнейшем своем развитии.

5

Этап 5

5 неделя – Мой список побед: повышаем самооценку за счет оценки внешних достижений.

6

Этап 6

6 неделя – За что я себя люблю: повышаем самооценку за счет внутренних, личностных факторов.

7

Этап 7

7 неделя – Спокойствие и любовь: работаем со своим отношением к своим недостаткам.

8

Этап 8

8 неделя – Щит уверенности: формируем внутреннюю защиту от фрустрирующих событий.

9

Этап 9

9 неделя – Застенчивость – это хорошо: меняем отношение к проблеме, рассматриваем ее как вызов.

10

Этап 10

10 неделя – Наблюдаем за другими: усваиваем новые способы реакции.

11

Этап 11

11 неделя – Спорт и тело: телесно-ориентированные практики, способствующие усилению чувства уверенности в себе.

12

Этап 12

12 неделя – Вызов: бросаем себе вызов и осмеливаемся на какой-то смелый поступок.

21 февраля 2017 31 декабря 2017
Цель просрочена на 2518 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 7 месяцев 18 дней

Личностный рост

Уверенность в себе

Программа «12 шагов избавления от застенчивости» – это 12-недельная программа, которая включает в себя работу с мотивацией, самоанализом и элементами коррекции и тренинга. Почему целых 12 недель? Так ведь застенчивость тоже не первый год вам мешает достигать поставленных целей! Эта привнесенная черта характера была сформирована давным-давно в вашем детстве, так что избавление от нее тоже требует времени.

 Критерий завершения

Завершена 12 недельная программа.

  1. 1 неделя – Цель: создаем мотивацию избавления от застенчивости, знакомимся с теорией.

  2. 2 неделя – Определяем причины: исследуем, откуда "растут ноги" у застенчивости, анализируем ментальный уровень.

  3. 3 неделя – Тело: анализируем мышечный корсет, телесные реакции, а также скрытые эмоции, которые может маскировать застенчивость.

  4. 4 неделя – Мой кумир: создаем внешний образ уверенного человека, на который будем ориентироваться в дальнейшем своем развитии.

  5. 5 неделя – Мой список побед: повышаем самооценку за счет оценки внешних достижений.

  6. 6 неделя – За что я себя люблю: повышаем самооценку за счет внутренних, личностных факторов.

  7. 7 неделя – Спокойствие и любовь: работаем со своим отношением к своим недостаткам.

  8. 8 неделя – Щит уверенности: формируем внутреннюю защиту от фрустрирующих событий.

  9. 9 неделя – Застенчивость – это хорошо: меняем отношение к проблеме, рассматриваем ее как вызов.

  10. 10 неделя – Наблюдаем за другими: усваиваем новые способы реакции.

  11. 11 неделя – Спорт и тело: телесно-ориентированные практики, способствующие усилению чувства уверенности в себе.

  12. 12 неделя – Вызов: бросаем себе вызов и осмеливаемся на какой-то смелый поступок.

  • 1245
  • 21 февраля 2017, 10:39
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?