El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 3 meses 26 días
Похудеть на 10 кг, подтянуть себя в форму
Поэтапно:
ориентировочно 2-2.5 кг в месяц
Занятие бодифлексом
Велосипед, ходьба
Восточные танцы
Правильное питание
Отказ от сладкого и мучного
Criterio del fin
Достижение результатов
-
Первые 2-2.5 кг
1. Пить воду с лимоном натощак.+ Выпивать 3 стакана воды в течении дня
2. Зарядка каждый день, 2 раза в неделю бодифлекс или восточные танцы
3. Отказ от сладкого
4. Научиться контролировать свой голод: готовить полезные перекусы заранее
5. Пищевой дневник
!!!!. Подарочек себе за выполненные условия и достижение результата:)
-
Середина -2.5 кг
+
1. Стимулирующие похудения напитки и добавки (имбирь, лен)
2. Употребление клетчатки3. Отказ от мясо
4. Бодифлекс 2 раза в неделю
-
Конец, - 3 кг
Постоянные занятие бодифлексом и восточными танцами
Здоровое питание полноценное
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
