Здоровое, 5 разовое питание. Режим дня. Запрет на "вредные" сладности

Обильное питание , 1,5 л воды в день. Отбой до 00-00, Подъем в 6-00. Не есть шоколад, батончики и т.д. Вместо этого фрукты и раз в день-два немного варенья.