Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 7 лет 4 месяца 14 дней
Зафиксировать вес на уровне 72 кг.
После начала занятий тайским боксом я самонадеянно решил, что если при этом питаться как попало, то ничего страшного не случится. Это не так, и результатом являются 87 кг. веса (несмотря на большое кол-во мышц это всё-таки горазо больше, чем нужно). При моём росте и телосложении наилучший вес - 68-72 кг, допустимый - 72-78 кг, а всё что выше - перевес. Соответственно мне нужно сбросить 15 кг. Уже начал, постараюсь не сорваться. Методика простая: минимум хлебобулочных изделий, минимум сладкого, по возможности не перебирать с жирами. Продолжать занятия тайским боксом, велоспортом, бегом на длинные дистанции (когда земля подсохнет немного). По срокам рассчитываю на 6 месяцев (с запасом).
Критерий завершения
Вес зафиксирован на нужной отметке и существенно не меняется в течение месяца.
Личные ресурсы
Время для занятий, прогулок и т.д. Сила воли.
-
Месяц номер раз
Первый месяц, самый большой сброс веса, изменение привычек.
-
Месяц номер два
Замедление прогресса, попытки не забить на цель.
-
Месяц номер три
Продолжаются эксперименты по подбору рациона.
-
Месяц номер четыре
Заезд в гости, срыв всех программ.
-
Месяц номер пять
Возвращение из гостей и к структурированному питанию.
-
Месяц номер шесть
Медленно, но уверенно двигаемся к поставленной цели. Возвращение себе в помощь физ. упражнений.
-
Месяц номер семь
- 818
- 25 февраля 2017, 10:55
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением