Подъём в 5:30 утра + 1.5 часа работы над своим проектом

Устраиваю себе маленький вызов.

+ полное воздержание :)
+ не залазить на новостные порталы

Цель сознательно изменена, поскольку слишком резкий переход был выбран. Каждый день зала и и недосып 2.5 часа после 3 дней стал выражаться в упадке сил.

Поскольку цель моя наоборот поиск дополнительных сил в дальнейшей перспективе, то было решено, что форсировать не нужно.

Подъём будет выполняться в 5:30 утра до полной адаптации, после чего сместим на 30 минут, чтобы вставать в 5:00 и так далее.

Тренировки решено тоже сократить на первом этапе до адаптации организма.