Преображение себя
Февраль немного меня поколотил. Но пусть именно то, что произошло станет отправной точкой, к тому человеку, каким я себя вижу. И начнем мы пожалуй с физической оболочки.
Спортом мне пока заниматься нельзя (до конца марта), но изменить питание и делать косметические процедуры (скрабы, обертывания, массаж) мне по силам.
Цель эта долгая, тут будут и психологические моменты, потому что мне кажется, что проблема лишнего веса именно в голове, а не в организме. Буду рада подписчикам и вашим комментариям. На этот раз, я намерена идти до конца. Если будут желающие, можем организовать групповую цель :)
Goal Accomplishment Criteria
Отражение в зеркале радует взгляд :) Я чувствую себя королевой на 100%
-
Определить начало пути - исходные данные
То, с чего начинается мой путь.
Первые три дня записывать, завешивать и замерять все, что я ем.
Измерить вес, замерить объемы - 1 марта
Сделать фото до (не уверена, что буду ее выкладывать в сеть, но пусть будет отправной точкой) - 1 марта
-
Составить план работы над собой
Работы предстоит много - сбросить лишние кг (больше 10), избавиться от апельсиновой корки, привести в порядок кожу, укрепить мышцы, приобретение новых полезных привычек (ПП, нет сладкому, больше воды, фрукты и овощи ежедневно, физ. нагрузки - как только будет можно, ежедневный уход за кожей).
Пока мне нельзя заниматься кардио и силовыми тренировками, попробую узнать насчет восточных танцев. Если разрешение получу, то минимум 3 раза в неделю заниматься по видео-урокам в интернете. Если нет, то весь упор на питание.
-
Определить критерии достижения промежуточных точек
Сразу избавиться от 13 кг - не мотивируют, а вот разбить на месячные подцели или даже недельные, это уже веселее и быстрее придет чувство достижения цели.
Нужно определить промежуточные этапы - неделя, месяц? И результаты, чего я хочу достичь.
-
30 апреля - вес 68 кг (Давай-давай!)
-
31 мая - вес 65 кг (Ух, как далеко ты забралась, не останавливайся!)
-
30 июня - 62 кг (А вот и первая пятерочка появилась!)
-
30 июля - 59 кг (Отличный подарок на День рожденье! Ты супер!)
-
31 августа - вес 56 кг (поддержание веса)
-
1 сентября - Новый год - НЕ ВЗДУМАЙ ОПУСКАТЬ ПЛАНКУ КРАСОТКА!!!!!
-
-
Собрать информацию о детоксе
Поговорить с В. о нюансах, решить нужно мне это или нет.
Найти информацию в интернете.
Если все ок, начну именно с этого этапа.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
