Научиться управлять своим временем

Выработал полезные привычки:

при наличии свободного времени составляю план дня

понимаю свои приоритеты, поэтому нет проблем с выбором очередной задачи.

Старые долги разобрал, зависшие задачи выполнил, поэтому голова свободна и готова к действиям.

Сейчас с планированием все хорошо, считаю что цель достиг.

Остались вопросы:

• как научиться отдыхать за выходные?
• как эффективно использовать время в выходные дни?

Выяснил, что мне нравится экономить время на одежде и еде:

я всегда хожу в 1-2х комплектах одежды (не относится к нижнему белью, конечно), и мне это удобно, не нужно думать что надеть.

завтракаю всегда одним и тем же, на обеды хожу в кафе/столовые, на ужин то что жена приготовит, либо пельмешки. Чувствую себя хорошо и не думаю об этом. Добавил в рацион витамины.

Стал ложиться спать не позже 23ч.

За счет этого стал раньше вставать и перед работой успеваю поделать свои дела. За счет того, что начинаю раньше работать, меня не мучает совесть, если в течении рабочего дня почитаю пару статей.

Самоанализом занимаюсь перед сном - сажусь в кресло и думаю, успеваю хорошо разгрузиться, потом засыпаю в этом же кресле, ночью перехожу в постель.

Стал пользоваться возможностями работать ближе к дому, стал раньше приезжать домой.

В пятницу лег пораньше, в 23 ч, в субботу сам проснулся в 08:40. До 12 часов, пока просыпалась остальная семья, провел немалую работу с целями.

Результат: удовлетворение к вечеру, что день прошел не зря.

Вывод: рано вставать - полезно! Больше успеваешь, меньше стресса по поводу потери времени. Причем, как правило, когда поздно ложишься, уже утомлен и время тратится на просмотр фильмов либо какие-то тупые занятия в полудреме. Когда рано встаешь - полон сил и хочется действовать, поэтому больше, и с большим желанием, делается

Сколько у меня времени?

В сутках 24 часа, в будние дни один режим, на выходных - другой. Поэтому, расчетный период - неделя.

В будние дни время должно быть распределено так (желаемое):

• сон - мин 8 часов
• здоровье: зарядка, спорт - 0,25 ч (15 мин)
• прием пищи - 30 мин + 1 час + 30 мин (завтрак, обед, ужин) + 15 мин * 3 (чаепития, паузы) - итого: 2,66 ч
• гигиена: душ, чистка зубов, умывания - 1 час в день
• проезд до места работы - 1,5 ч + 1,5 ч = 3 ч - это жесть!
• работа - 7,5 часов
• чтение, изучение информации - 1 час
• обучение, развитие - 2 часа
• семья, друзья - 2 часа.
• отдых - что имеется в виду? хобби? лежание на диване? - 2 часа

Суммарно получилось: 29,5 часов )). в сутках не хватает 5,5 ч.

значит, делаю так:

• время сна уменьшаю до 7 часов
• чаепития - входят в рабочий день
• чтение - ставлю 0, переношу его в статью оубчение, а так же можно в рабочих перерывах
• семья - уменьшаю в будни до 1 часа + во время ужина
• обучение -уменьшаю в будни до 1,5 часа

Сейчас получилось 23,75 ч, что умещается в сутки.

Проблема: время до работы - 3 часа!!! нужно что-то с этим делать. Варианты: переход на удаленку либо организация своего дела - дело не быстрое.