1

Этап 1

Выполнить упражнения для ног

2

Этап 2

Выполнить упражнения для рук

3

Этап 3

Проплыть за один раз 200 метров

4

Этап 4

Проработать ошибки начинающих

5

Этап 5

Упражнения для координации рук и ног

6

Этап 6

Технику дыхания

7

Этап 7

Выполнить упражнение Брасохвост

8

Этап 8

Проработать ошибки при толчке ногами

9

Этап 9

Проплыть 1 км брасом без остановок

10

Этап 10

Проработать спортивный режим - урок 1

11

Этап 11

Проработать спортивный режим - урок 2

12

Этап 12

Проработать спортивный режим - урок 3

1

Этап 1

Выполнить упражнения для ног

2

Этап 2

Выполнить упражнения для рук

3

Этап 3

Проплыть за один раз 200 метров

4

Этап 4

Проработать ошибки начинающих

5

Этап 5

Упражнения для координации рук и ног

6

Этап 6

Технику дыхания

7

Этап 7

Выполнить упражнение Брасохвост

8

Этап 8

Проработать ошибки при толчке ногами

9

Этап 9

Проплыть 1 км брасом без остановок

10

Этап 10

Проработать спортивный режим - урок 1

11

Этап 11

Проработать спортивный режим - урок 2

12

Этап 12

Проработать спортивный режим - урок 3

05 марта 2017 31 марта 2017
Цель завершена 29 марта 2017

Автор цели

Спорт и Фитнес

Научиться плавать брасом

Научиться плавать брасом.

 Критерий завершения

Проплыть за один раз 200 метров

 Личные ресурсы

Здоровье

 Экологичность цели

Мечта детства

  1. Выполнить упражнения для ног

  2. Выполнить упражнения для рук

  3. Проплыть за один раз 200 метров

    Длина бассейна 18 метров, получается нужно проплыть 12 бассейнов

  4. Проработать ошибки начинающих

  5. Упражнения для координации рук и ног

  6. Технику дыхания

  7. Выполнить упражнение Брасохвост

  8. Проработать ошибки при толчке ногами

  9. Проплыть 1 км брасом без остановок

    1000 м / 18 м = 56 бассейнов

  10. Проработать спортивный режим - урок 1

  11. Проработать спортивный режим - урок 2

  12. Проработать спортивный режим - урок 3

  • 1219
  • 05 марта 2017, 08:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?