1

Step 1

Выполнить упражнения для ног

2

Step 2

Выполнить упражнения для рук

3

Step 3

Проплыть за один раз 200 метров

4

Step 4

Проработать ошибки начинающих

5

Step 5

Упражнения для координации рук и ног

6

Step 6

Технику дыхания

7

Step 7

Выполнить упражнение Брасохвост

8

Step 8

Проработать ошибки при толчке ногами

9

Step 9

Проплыть 1 км брасом без остановок

10

Step 10

Проработать спортивный режим - урок 1

11

Step 11

Проработать спортивный режим - урок 2

12

Step 12

Проработать спортивный режим - урок 3

1

Step 1

Выполнить упражнения для ног

2

Step 2

Выполнить упражнения для рук

3

Step 3

Проплыть за один раз 200 метров

4

Step 4

Проработать ошибки начинающих

5

Step 5

Упражнения для координации рук и ног

6

Step 6

Технику дыхания

7

Step 7

Выполнить упражнение Брасохвост

8

Step 8

Проработать ошибки при толчке ногами

9

Step 9

Проплыть 1 км брасом без остановок

10

Step 10

Проработать спортивный режим - урок 1

11

Step 11

Проработать спортивный режим - урок 2

12

Step 12

Проработать спортивный режим - урок 3

05 March 2017 31 March 2017
Goal completed 29 March 2017

Goal author

German

Kazakhstan, Шымкент

38 years old

Sport & Fitness

Научиться плавать брасом

Научиться плавать брасом.

 Goal Accomplishment Criteria

Проплыть за один раз 200 метров

 Personal resources

Здоровье

 Goal ecological compatibility

Мечта детства

  1. Выполнить упражнения для ног

  2. Выполнить упражнения для рук

  3. Проплыть за один раз 200 метров

    Длина бассейна 18 метров, получается нужно проплыть 12 бассейнов

  4. Проработать ошибки начинающих

  5. Упражнения для координации рук и ног

  6. Технику дыхания

  7. Выполнить упражнение Брасохвост

  8. Проработать ошибки при толчке ногами

  9. Проплыть 1 км брасом без остановок

    1000 м / 18 м = 56 бассейнов

  10. Проработать спортивный режим - урок 1

  11. Проработать спортивный режим - урок 2

  12. Проработать спортивный режим - урок 3

  • 1074
  • 05 March 2017, 08:08
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?