1

Етап 1

Выполнить упражнения для ног

2

Етап 2

Выполнить упражнения для рук

3

Етап 3

Проплыть за один раз 200 метров

4

Етап 4

Проработать ошибки начинающих

5

Етап 5

Упражнения для координации рук и ног

6

Етап 6

Технику дыхания

7

Етап 7

Выполнить упражнение Брасохвост

8

Етап 8

Проработать ошибки при толчке ногами

9

Етап 9

Проплыть 1 км брасом без остановок

10

Етап 10

Проработать спортивный режим - урок 1

11

Етап 11

Проработать спортивный режим - урок 2

12

Етап 12

Проработать спортивный режим - урок 3

1

Етап 1

Выполнить упражнения для ног

2

Етап 2

Выполнить упражнения для рук

3

Етап 3

Проплыть за один раз 200 метров

4

Етап 4

Проработать ошибки начинающих

5

Етап 5

Упражнения для координации рук и ног

6

Етап 6

Технику дыхания

7

Етап 7

Выполнить упражнение Брасохвост

8

Етап 8

Проработать ошибки при толчке ногами

9

Етап 9

Проплыть 1 км брасом без остановок

10

Етап 10

Проработать спортивный режим - урок 1

11

Етап 11

Проработать спортивный режим - урок 2

12

Етап 12

Проработать спортивный режим - урок 3

05 березня 2017 31 березня 2017
Мета завершена % date%

Автор мети

German

Казахстан, Шымкент

38 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Научиться плавать брасом

Научиться плавать брасом.

 Критерій завершення

Проплыть за один раз 200 метров

 Особисті ресурси

Здоровье

 Екологічність мети

Мечта детства

  1. Выполнить упражнения для ног

  2. Выполнить упражнения для рук

  3. Проплыть за один раз 200 метров

    Длина бассейна 18 метров, получается нужно проплыть 12 бассейнов

  4. Проработать ошибки начинающих

  5. Упражнения для координации рук и ног

  6. Технику дыхания

  7. Выполнить упражнение Брасохвост

  8. Проработать ошибки при толчке ногами

  9. Проплыть 1 км брасом без остановок

    1000 м / 18 м = 56 бассейнов

  10. Проработать спортивный режим - урок 1

  11. Проработать спортивный режим - урок 2

  12. Проработать спортивный режим - урок 3

  • 1075
  • 05 березня 2017, 08:08

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?