Ветка целей: Трезвый, здоровый образ жизни! Весна 2017г.

Устанавливаю цену слова 2000р на то, что оставшиеся 50 дней весны до 31.05.17г. я ни разу не употреблю алкоголь!!! Отписки минимум 1 раз в неделю!!!))) На все остальные этапы цели это не распространяется.

1. Трезвость. На данном этапе моей жизни я хочу ограничить употребление алкоголя. У меня много целей, идей, планов. Я хочу многого добиться, достичь. Я хочу быть очень развитым человеком, при чём во многих областях жизни! Для всего этого мне нужна хорошая дисциплина, хороший график и режим, вот поэтому я ставлю цель полностью убрать алкоголь из своего рациона на ближайшие несколько лет! Меня раздражает приём алкоголя - на несколько дней теряется высокая концентрация, воля, эффективность. Макс, будь смелее, откажись от этого зелёного змея!!))

2. Физкультура. Моя обязанность поддерживать высокий уровень здоровья, я обязан это делать перед самим собой!! Здоровье - это базовый, фундаментальный ресурс успешного, полноценного, счастливого человека!! Зарядки, растяжки, тренажёрки, бег - это не так сложно, просто бери и делай, составил посильный план - следуй по нему, занимайся, не отвлекайся, при вперёд!!))

3. Здоровый режим сна. Мы все живём в космосе, у Земли, Луны, Солнца - свои ритмы и люди тысячелетиями бодрствовали и спали в соответствии с этими ритмами - и мы не вправе вносить коррективы в них, мы обязаны учитывать эти ритмы в режиме сна. От меня требуется ежедневно ложиться спать до 23-00 и вставать до 7-00, идеально было бы по будням вставать до 6-00.

4. Мой вес на момент постановки цели 78 кг. Я хочу сбросить вес до 70 кг. Не знаю, получится ли - но я постараюсь!! Привыкаю следовать режиму питания без мучного и молочного, ем не более 3х раз в день, без перекусов.