General
Неделя-4: 15 километров в неделю с темпом менее 5 минут/километр
15 километров общего набега в неделю с темпом менее 5 минут на километр.
Больше - можно, меньше - нет.
Можно бегать не каждый день.
150+ км за 10 недель. Трекинг в Strava: http://bit.ly/2kSJyVt.
Формат отчёта по забегу:
Воскресная пробежка-1.
2,8 километра в темпе 4:34 км/мин.
Подробности: http://bit.ly/2kSJyVt
Criterio del fin
Скриншот из Стравы с цифрой 15+ км за неделю
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
