Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 years 9 months 18 days
Похудеть
За 2 года сидячей работы и малоподвижного образа жизни я набрала много лишних кг, от которых, я планирую избавиться в ближайшее время. Для этого я купила абонемент в спортивный зал, ежедневно буду описывать своё питание и тренировки. У меня все получится)
-
14.03
На завтрак фруктовый салат. Перед тренировкой, за 2 часа рис отварной со свежими овощами.Тренировка: 20 минут на эллипсе, круговая тренировка( приседание с гирей 5 кг, выпады 25 шагов, отжимания, тяга верхнего блока 20 раз, горизонтальная тяга 20 раз) таких 4 круга, в перерывах между кругами по 3 минуты кардио. Пресс и завершение тренировки 20-30 минутами кардио. Ужин: овощи на пару
-
15.03
Завтрак: омлет, перекус: фруктовый салат, отправляюсь в зал. 20 минут на дорожке, упражнения на ноги( жим, приседание...) пресс и снова кардио. Ужин курица с овощами на пару
- 781
- 08 March 2017, 01:42
Goal diary
You can publish
your goal here
We can help you achieve it!
309 000
like-minded
tools
for an exciting achievement