1

Этап 1

Итоги до лета 2017.

2

Этап 2

Межсезонье ( ЛЕТО )

3

Этап 3

Итоги лета 2017.

30 апреля—31 августа

4

Этап 4

В свободное время смотреть матчи NBA, NCAA , HS.

09 марта—10 ноября

5

Этап 5

Итоги 2017 года.

09 марта—30 декабря

6

Этап 6

Тренироваться 7 дней в неделю

09 марта—10 апреля

7

Этап 7

3-4 раза в неделю посещать gym после тренировок.

09 марта—10 апреля

8

Этап 8

Итоги перед летом 2018

9

Этап 9

Итоги лета 2018

10

Этап 10

Итоги 2018 года.

11

Этап 11

Советы начинающим.

12

Этап 12

Заключение, вывод

1

Этап 1

Итоги до лета 2017.

2

Этап 2

Межсезонье ( ЛЕТО )

8

Этап 8

Итоги перед летом 2018

9

Этап 9

Итоги лета 2018

10

Этап 10

Итоги 2018 года.

11

Этап 11

Советы начинающим.

12

Этап 12

Заключение, вывод

3

Этап 3

Итоги лета 2017.

30 апреля—31 августа

4

Этап 4

В свободное время смотреть матчи NBA, NCAA , HS.

09 марта—10 ноября

5

Этап 5

Итоги 2017 года.

09 марта—30 декабря

6

Этап 6

Тренироваться 7 дней в неделю

09 марта—10 апреля

7

Этап 7

3-4 раза в неделю посещать gym после тренировок.

09 марта—10 апреля

09 марта 2017 10 апреля 2019
Цель просрочена на 2084 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 8 месяцев 27 дней

Спорт и Фитнес

Прогрессировать в игровом скилле ( Basketball )

Значительно повысить свой игровой скилл.

 Критерий завершения

Отыграть год за университет, HS или профессиональный клуб.

 Личные ресурсы

Я обладаю достаточной мотивацией, энергией и возможностями для достижения цели.

Остается лишь щепотка удачи и тяжелая работа над собой.

 Экологичность цели

Я хочу через эту цель вырасти как человек слова, чести, и настоящий спортсмен.

Для достижения цели мне нужно правильно работать над собой, принимать весь опыт, принимать все победы и поражения.

По итогу достижения этой цели, я порадую всех, кто был со мной рядом, и поддержал меня в трудную минуту.

  1. Итоги до лета 2017.

  2. Межсезонье ( ЛЕТО )

    1. Межсезонье, это самое любимое время года спортсмена, ведь именно в меж. можно нереально спрогрессировать.
    2. Тренироваться 8 часов в день.
    3. Тренировать спринт, hustle, stamina, lat. quickness, strength, vertical.
    4. В день делать от 600 бросков.
    5. Увеличить wingspan до 1.94
    6. Ежедневно играть 5х5
  3. Итоги лета 2017.

  4. В свободное время смотреть матчи NBA, NCAA , HS.

    1. Шарить в треугольном нападение.
    2. Понимать все комбинации, которые делает команда.
    3. Повысить свой Basketball IQ
  5. Итоги 2017 года.

  6. Тренироваться 7 дней в неделю

    Каждый день по одной-две тренировки в зале. Каждая тренировка длиться примерно 2-3 часа.

    1. Сама тренировка состоит из бросковых аспектов, дриллов на дрибблинг, игрой 1х1, 3х3.
    2. Если есть силы, делать дома упражнения на скорость ног.
  7. 3-4 раза в неделю посещать gym после тренировок.

    Баскетбол - это контактный вид спорта, и поэтому мне явно понадобится физуха.

    1. Прокачаться спину и плечи.
    2. Незначительно увеличить грудные мышцы.
    3. Тренироватся на силу, а не на массу.
    4. Сбросить ногам пару кг.
    5. Просушиться.
  8. Итоги перед летом 2018

  9. Итоги лета 2018

  10. Итоги 2018 года.

  11. Советы начинающим.

  12. Заключение, вывод

  • 1142
  • 09 марта 2017, 04:58
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?