Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 7 месяців 28 днів
Прогрессировать в игровом скилле ( Basketball )
Значительно повысить свой игровой скилл.
Критерій завершення
Отыграть год за университет, HS или профессиональный клуб.
Особисті ресурси
Я обладаю достаточной мотивацией, энергией и возможностями для достижения цели.
Остается лишь щепотка удачи и тяжелая работа над собой.
Екологічність мети
Я хочу через эту цель вырасти как человек слова, чести, и настоящий спортсмен.
Для достижения цели мне нужно правильно работать над собой, принимать весь опыт, принимать все победы и поражения.
По итогу достижения этой цели, я порадую всех, кто был со мной рядом, и поддержал меня в трудную минуту.
-
Итоги до лета 2017.
-
Межсезонье ( ЛЕТО )
- Межсезонье, это самое любимое время года спортсмена, ведь именно в меж. можно нереально спрогрессировать.
- Тренироваться 8 часов в день.
- Тренировать спринт, hustle, stamina, lat. quickness, strength, vertical.
- В день делать от 600 бросков.
- Увеличить wingspan до 1.94
- Ежедневно играть 5х5
-
Итоги лета 2017.
-
В свободное время смотреть матчи NBA, NCAA , HS.
- Шарить в треугольном нападение.
- Понимать все комбинации, которые делает команда.
- Повысить свой Basketball IQ
-
Итоги 2017 года.
-
Тренироваться 7 дней в неделю
Каждый день по одной-две тренировки в зале. Каждая тренировка длиться примерно 2-3 часа.
- Сама тренировка состоит из бросковых аспектов, дриллов на дрибблинг, игрой 1х1, 3х3.
- Если есть силы, делать дома упражнения на скорость ног.
-
3-4 раза в неделю посещать gym после тренировок.
Баскетбол - это контактный вид спорта, и поэтому мне явно понадобится физуха.
- Прокачаться спину и плечи.
- Незначительно увеличить грудные мышцы.
- Тренироватся на силу, а не на массу.
- Сбросить ногам пару кг.
- Просушиться.
-
Итоги перед летом 2018
-
Итоги лета 2018
-
Итоги 2018 года.
-
Советы начинающим.
-
Заключение, вывод
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
