Физическая активность каждый день

Давно назрела необходимость поставить подобную цель, т.к вроде и добиваюсь каких-то результатов, но из-за нерегулярности занятий - приходится часто начинать сначала. Буду считать как зачет любую физ. активность > 15 минут, можно не все из плана. Также буду считать любую активность вне плана, например, лыжи или hiking.

План тренировок следующий:

Понедельник:

Упражнения на аппербоди: отжимания, планки, уголок, лодочка, подтягивания

Растяжка рук

Йога элементы на баланс

Стойки на голове, локтях, руках

Вторник:

Растяжка ног и стоп

Йога элементы на гибкость ног

Среда:

Растяжка спины

Йога элементы на гибкость спины

Зал: тренировка в зале

Четверг:

Упражнения на аппербоди: отжимания, планки, уголок, лодочка, подтягивания

Растяжка рук

Йога элементы на баланс

Стойки на голове, локтях, руках

Пятница:

Растяжка ног и стоп

Йога элементы на гибкость ног

Суббота:

Растяжка спины

Йога элементы на гибкость спины

Воскресенье:

Зал (проработка upperbody и lowerbody)