Step 1

Развитие силы хвата

Step 2

довести количество подтягиваний до 40

Step 3

количество отжиманий до 100

Step 4

боковая планка 5 минут

Step 5

скинуть вес до 71кг

Step 6

пролезать 6с в маршале

Step 7

беговые тренировки