1

Step 1

Аппендицит - операция

2

Step 2

Встреча с доктором

3

Step 3

Окулист

4

Step 4

Зубной

1

Step 1

Аппендицит - операция

2

Step 2

Встреча с доктором

3

Step 3

Окулист

4

Step 4

Зубной

15 March 2017

Goal author

Health

Красота и здоровье. Личные цели.

После нового года я сильно похудела, все штаны просто стали неприлично на мне висеть, попа совсем исчезла. Да и само состояние организма оставляет желать лучшего. Я хочу всерьёз заняться своим здоровьем. Это и обследование организма, сдача анализов на кровь, на алергены и т.д. Пока плохо представляю, что мне приблизительно предстоит.

Я хочу вернуться к ежедневному уходу за лицом и телом, выспаться хотя бы на 50% в неделю.

Итого планируется развивать себя в таких направлениях красоты и здоровья:

  1. Качать попу каждый день (уже сделала график, прицепила его на холодильник и с этого понедельника уже начала делать приседания). В планах - выполнять этот комплекс https://vk.com/video-40586683_456239704
  2. Стоять в планке 3 раза в неделю. + растяжка.
  3. Ежедневный уход за лицом (утренние и вечерние умывания, масочки).
  4. Пользоваться скрабом/бальзамом для губ (2 раза в неделю - как только куплю систему).
  5. Пользоваться тоналкой, пудрой, помадой.
  6. Минимум 3 дня в неделю спать не менее 8 часов.
  7. Узнать свое состояние организма.

И может вообще завести личный инстаграмм? Выкладывать в него только фотографии, сделанные мной. Может он будет меня стимулировать всегда выглядеть замечательно?

 Personal resources

Время, желание, вдохновение.

 Goal ecological compatibility

Красота спасёт мир!

  1. Аппендицит - операция

    внезапно.

    1. БСМП 03.07-10.07

    2. На больничном - дома 11.07-20.07

    3. Встреча с доктором 27.07

    4. Послеоперационный период - восстановление 2 месяца (3.07.2017-3.09.2017)

  2. Встреча с доктором

    поправляем здоровье

    1. первая встреча - направление на анализы

    2. Анализы SmartLab

    3. вторая встреча 18.07 - результаты

    4. Повторная сдача анализов 27.08

    5. Результаты повторных анализов 08.08

    6. Курс лечения, 1 месяц

    7. Повторная сдача анализов (октябрь)

    8. Встреча с доктором (после прохождения курса)

    9. курс(22.10-05.11) анализ

    10. Встреча с доктором 02.12.2017

  3. Окулист

    1. проверка зрения 04.08.2017

  4. Зубной

    Лечим зубки

    1. первое песещение 26.07

    2. второе посещение 07.08

    3. третье посещение 15.08

    4. Зуб 1 и 2 - 15.09

    5. Зуб 3 - 22.09

    6. Зуб 4 и 5 - 29.09

    7. операция - 15 ноября 2017

    8. Послеоперационный период: первый визит к врачу 16.11

    9. Послеоперационный период: второй визит к врачу 17.11

    10. Послеоперационный период: третий визит к врачу 20.11

    11. Снятие швов 23.11.17

    12. послеоперационный период - до 07.12

    13. осенью-зимой 2019

  • 1801
  • 15 March 2017, 12:08
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?