☯ Happy Food - Season 4

Еда - это не просто заурядный и презренный процесс, это особое искусство. Пища может быть средством самосовершенствования. Тот, кто стремится к развитию, обязан знать методы и приемы гармоничного питания. Гармоничное питание может сделать не только ваше тело здоровым, а ум ясным, но и значительно поменять вашу судьбу!

Данный проект называется "Счастливая еда", потому что его цель сделать человека счастливым и здоровым через гармоничное питание! Трудно даже представить гармоничную и счастливую жизнь без правильного питания. Пища, которую мы едим, влияет на наше настроение, физическое, психологическое и духовное здоровье. «Мы есть то, что мы едим». Все древние медицинские школы утверждали, что большинство болезней возникает из-за неправильного питания. Питание – это основа здоровья, оно влияет не только на физическое здоровье, но так же на психику и даже на духовную жизнь. Восточная психология говорит: пока вы не начнете правильно питаться, заниматься серьезно саморазвитием или какими бы то ни было духовными практиками не имеет смысла.

Этот проект в игровой форме поможет вам достичь серьезного развития в области гармоничного питания. За время проекта вы будете совершенствовать навыки гармоничного питания, узнаете различные хитрости и секреты, приготовите много полезных и вкусных блюд, определите свой тип конституции, научитесь разбираться в энергетических аспектах пищи, углубите знания в физических аспектах еды и свойств отдельных продуктов, а также многое другое.

Становясь участником проекта, вы отправляетесь в мир гармоничного питания с пустой корзинкой, в эту корзинку нужно собрать 30 продуктов. Эти продукты, каждый участник получает за выполнение различных заданий в проекте и за свои ежедневно выполняемые нормы питания.

По количеству собранных продуктов в корзине, наставник оценивает прогресс каждого участника, в конце проекта он фиксирует таблицу со всеми данными участников и награждает особо отличившихся грамотой и небольшим подарком.

Содержание корзины для каждого сезона особое и держится в строгом секрете, все продукты корзины участник узнает во время проекта:

В проекте задания делятся на три уровня:

✰ → Знаток

В данных задания представлена важная теоретическая информация, которую следует знать и понимать. Здесь также разбираются отдельные свойства различной еды, мы разбираем разные продукты и учимся их правильно использовать

✰ → Практик

В этих задания участник активно применяет особый навык для улучшения гармоничного питания

✰ → Поваренок

В этом задании мы учимся готовить по предложенным рецептам. Когда участник приготовил то, или иное блюдо, он делится ощущениями и выкладывает фотографию.

Помимо выполнения заданий, участник выбирает себе уровень сложности - Начальный, Средний или Продвинутый.

В каждом уровне находятся правила, без которых не может идти речи о гармоничном питании

Начальный уровень гармоничного питания:

1. Внимательный прием пищи (не отвлекаться ни на что, когда ты ешь - ешь, ощущай вкус пищи, будь предельно внимателен)
2. + Соблюдение двух любых правил для становления гармоничного питания

Средний уровень гармоничного питания:

1. Внимательный прием пищи (не отвлекаться ни на что, когда ты ешь - ешь, ощущай вкус пищи, будь предельно внимателен)
2. Принимать пищу в спокойном умиротворенном состоянии, в чистом месте, никуда не спешить
3. Тщательное пережевывание пищи
4. Не переедать (выходи из-за стола слегка голодным)
5. Исключить вредные продукты (1. Красное мясо 2. Маргарин, искусственные жиры 3. Консервы 4. Газировки, чипсы 5. Алкоголь 6. Фастфуд 7. Колбасы, ветчина 8. Майонез 9. Несвежая пища 10.Продукты, содержащие огромное кол-во химозы)
6. Ужинать не позже, чем за два часа до сна
7. Выпивать примерно 1,5 литра воды в день (обязательно утром после пробуждения, вечером перед сном, за полчаса перед едой)

Продвинутый уровень гармоничного питания:

1. Внимательный прием пищи (не отвлекаться ни на что, когда ты ешь - ешь, ощущай вкус пищи, будь предельно внимателен)
2. Принимать пищу в спокойном умиротворенном состоянии, в чистом месте, никуда не спешить
3. Не переедать (выходи из-за стола слегка голодным)
4. Исключить вредные продукты (1.Мясо, рыба, яйца 2. Маргарин, искусственные жиры 3. Консервы 4. Газировки, чипсы 5. Алкоголь 6. Фастфуд 7. Колбасы, ветчина 8. Рафинированное растительное масло 9. Майонез 10. Несвежая пища 11. Максимально уменьшить количество соли и сахара 12. Кофе, черный чай 13. Жареная пища (можно только на топленом масле) 14. Острые и кислые приправы 15. Изделия из очищенной пшеничной муки (хлеб, макароны, сушки - не более двух раз за неделю потреблять) 16. Шлифованный рис 17. Продукты, содержащие большое количество химии)
5. Соблюдать сочетания пищи (об этом подробнее в спецзадании)
6. Избегайте контрастных температур за одну еду
7. Ужинать не позже, чем за два часа до сна
8. Выпивать примерно 1,5 литра воды в день (обязательно утром после пробуждения, вечером перед сном, за полчаса перед едой)

Выбирай свой уровень, распечатай эти правила и интенсивно применяй в течение проекта, результаты не заставят себя долго ждать.