Уделять 60 минут в день написанию текстов для: книги, блога, тренинга, рассылок.

3-я статья, буду рад за вашу обратную связь по ней. С удовольствием ее доработаю исходя из ваших рекомендаций.

Как правильно себя мотивировать блокнотом и ручкой.

Прежде чем перейти к конкретным инструкциям. Хочу рассказать, как наткнулся на этот метод. Пришел к нему в один из сложных периодов в своей жизни. Многим знакомо чувство, которое наступает после долгой прокрастинации. Полное отсутствие желания что-либо делать, сопровождающее внутреннем нагнетанием текущей ситуации.

В тот момент, я знал, что нужно делать чтобы все исправить, но ничего не делал. Оправдывал себя тем, что смотрел на свою жизнь и говорил – Смотри, все отлично. У большинства нет и малой части того что имеешь. Нет смысла закапываться в яму дальше. Зачем переживаешь, в чем причина.

Успокаивал себя, но возвращался к этому разговору уже на следующий день. В один из таких дней придумал выход из этого состояния. Тогда я определил, что причиной моих переживаний была прокрастинация. Откладывание дел на потом. Сразу начал придумывать способы борьбы с этой привычкой. Так и появился метод блокнота и ручки. Название ему так и не дал, но ему бы подошло «Антипрокрастинация».

Метод заключается в следующем. Необходимо взять блокнот. Желательно карманный, ведь вы должны брать его с собой всегда и везде. Понадобится ручка, с ней проще. Главное, чтобы она писала. В блокноте, на первой странице, запишите дело которое нужно сделать сегодня. К этому делу также есть требование:

• 1.Оно для вас важное, выполнив его вы должны получить удовлетворение.
• 2.Его выполнение зависит только от Вас, оно не должно завесить от других людей. (К каждой задаче можете задавать вопрос - Смогу ли я ее закрыть в 23:00, когда уже нет возможности делать звонки или встречаться с коллегами?)
• 3.Оно должно быть выполнимо. Нет смыла ставить задачу купить машину, не имея денег.
• 4.Если вы пишите несколько дел, то они должны адекватно вписываться в ваш день. За сутки вы не сможете уделить чтению 30 часов, как бы этого не хотели.

Определив одно дело, подходящее по критериям, запишите его в блокнот. Рядом с ним поставьте круг или квадрат. Он нужен для того чтобы поставить галочку, когда выполните это дело. Тут начинается самое интересное, что же будет если это дело не выполнить. Наказание придумываете сами, желательно чтобы оно соответствовало следующим требованиям:

• 1.Должно быть выполнимым здесь и сейчас.
• 2.Должно быть направленно на укрепление силы воли.
• 3.Должно выходить за вашу зону комфорта.
• 4.Запрещается ставить материальное наказание. (Связанное с деньгами или вещами).

Для себя, в качестве наказания, выбрал полный отказ от сна. Конечно до того момента, пока не закрою все дела. Оно полностью соответствует критериям и помогает развивать привычку приступать к делам без промедлений. Будьте уверенны, при первом желании поспать, вы приступите к запланированным задачам. Главное дать понять самому себе, что вы не шутите. Большинству советую в качестве наказания выбрать, отказ от сна до завершения дела. Критерии привел для тех кому данное наказание может не подойти. Нет смысла отказываться от сна, когда вам нужен свежий мозг для работы. В сонном состоянии оперировать людей довольно сложно, это может привести к плохим последствиям.

Вы должны поверить в свое наказание. Если дело не будет сделано, в постель вы не пойдете. Первый день с трудом, но сделаете. На второй день усложняйте задачу. Добавляйте еще одно дело и так с каждым днем (помните про требование адекватной оценки своих возможностей). Уже через неделю таких усилий вы проснетесь человеком дела. Такие понятия как откладывание дел (прокрастинация), вам будут чужды. Помните, вы учитесь брать и делать. Другими словами, жить сегодняшним днем.

Следующая статья будет про то, как правильно увеличивать нагрузку при выполнении задач. Подписывайтесь чтобы не пропустить. Если вы прочитали эту статью, то значит следующая уже готова.

Так как утром не получилось два часа уделить копирайтингу, решил разделить это время по часу. Понял что два часа подряд не получится уделить копирайтингу, слишком много других дел. На данный момент один час выполнил. К вечеру закрою другой. Вечерний час тоже закрыл: вот что получилось за сегодняшний день. Статью в 10 000 часов еще доработаю.

1. Статья

Недавно выступал на форуме Breakpoint’ 17 и рассказывал про способы самомотивации. Также затрагивал тему наиболее частых ошибок при самомотивации и как их стоит избегать. За 20 минут до начала мастер-класса, организаторы сократили время выступления на 30 минут. Конечно это не так страшно, как увеличение времени на 30 минут. Все же перестроить выступление уже не получилось. Был составлен план, по которому я следовал. За 20 минут перестроить выступление, которое готовилось несколько недель, практически невозможно. Оставалось одно, немного поторопиться.

С одной стороны, уложиться в отведенное время получилось. С другой не успел качественно раскрыть инструменты самомотивации. Перечислить, перечислил. Про некоторые удалось рассказать подробнее. Конечным результатом остался недоволен. Поэтому решил начать серию статей, про инструменты самомотивации и частые ошибки. В ближайшее время здесь появятся статьи про:

Инструменты самомотивации:

• 1.Правило 10 000 часов, как его использовать в наше время.
• 2.Как правильно себя мотивировать блокнотом и ручкой.
• 3.Как правильно увеличивать нагрузку при выполнении задач.
• 4.Самоконтроль – как выработать концентрацию на задачах.
• 5.Как внутренний диалог может повлиять на внутреннюю энергию.
• 6.Почему важно уделять время для чтения, когда лучше читать.

Наиболее частые ошибки при самомотивации:

• 1.К чему приводит отсутствие цели.
• 2.Почему нельзя переносить задачи на завтра, с мыслями что сделаете двойной объем.
• 3.Почему завтра так и не наступает.
• 4.Почему ожидание чего-то нового может навредить настоящему.
• 5.К чему может привести отсутствие записей в планировщике.
• 6.Почему, когда вы делаете большой объем работы, на следующий день не получается сделать и минимум.

Ближайшая статья выйдет 24 мая. Подписывайтесь чтобы не пропустить. Даже один из инструментов способен изменить ваше будущее, а если внедрить их все?

Статья 2

Правило 10 000 часов и как использовать его в современном мире.

Чтобы стать профессионалом в своей области, необходимо затратить 10 000 часов. Это правило хорошо известно тем, кто хочет достичь успеха в жизни. Распространенно мнение что нужно отработать 10 000 часов. В большинстве статей приводятся примеры успешных личностей, которые достигли успеха после этого срока. Но задумайтесь, так ли это? Большинство людей работают на одном месте или в одной сфере большую часть своей жизни. При этом не становятся экспертами. Для того чтобы набрать 10 000 часов, достаточно работать 5 лет по 40 часов в неделю. Исходя из этого, каждый должен быть экспертом. Именно поэтому, внесу небольшое изменение в формулировку данного правила.

Чтобы стать экспертом в своей области, необходимо затратить 10 000 часов на развитие.

Оно более точно отражает направление. Теперь достаточно важный вопрос, как набрать 10 000 часов? На самом деле просто. Достаточно каждый день уделять развитию несколько часов. Можно начать и с одного часа. Посчитайте сами, если вы будете уделять развитию по три часа каждый день, то уже через десять лет за вашими плечами будет 10 000 часов развития. В том, что вы будете экспертом в своей области, нет никаких сомнений.

Первые результаты вы начнёте получать практически сразу. Я знаю, о чем пишу, так как применяю этот инструмент саморазвития постоянно. Пришел я к нему еще в 19 лет, когда пошел учиться на массажиста. На тот момент у меня отсутствовало образование. Мысли о том, что уже через 2 месяца буду работать по специальности меня вдохновляла. Вот только после армии было достаточно сложно взяться за учебу. Еженедельно приходил на занятия, слушал преподавателя и сразу все забывал. Через два месяца у меня на руках оказался сертификат массажиста. Да вот только знания практически отсутствовали. Несмотря на это решил пройти несколько собеседований. На одном из них меня взяли. Тогда принял для себя решение, что обязательно стану хорошим массажистом. Из всех возможных способов, выбрал для себя самый простой. Каждый день уделять 30 минут, на просмотр обучающих видео по массажу. Потом на протяжении рабочего дня применял на практике изученные приемы и методы.

Около 6 месяцев работал за небольшие деньги. Ситуация поправилась, когда начали возвращаться клиенты и давать рекомендации своим знакомым. Часто общался с массажистами, они также были в восторге от техники которую я применяю. После 12 месяцев работы, начал чувствовать себя уверенным массажистом. В какой-то степени даже экспертом. Несмотря на это я продолжал смотреть 30 минутные обучающие ролики. Именно они помогли создать огромную клиентскую базу, ведь основной источник клиентов приходил от рекомендаций. Проработав массажистом 1,5 года, я принял одно из важных решений в своей жизни. Решил полностью сменить сферу деятельности. Так как массаж стал для меня довольно скучным и не вдохновляющим занятием. Но рекомендации и звонки с вопросом можно ли записаться на массаж я получаю до сих пор, хотя прошло уже много времени.

После массажа я полностью погрузился в мир инвестиций. Моей основной задачей было привлечение инвесторов в строительство или ценные бумаги. Первое время слово инвестиции для меня было сложным и непонятным. Решил применить к инвестициям тот же подход, который помог мне стать хорошим массажистом. На этот раз стал уделять развитию один час в день. Так и сформировался мой час саморазвития. Вскоре стал лучшим менеджером в компании по привлечению инвестиций и был поставлен на должность руководителя отдела продаж. Начал проводить обучающие вебинары для партнеров и франчайзи. Также стал акционером компании.

Правило 10 000 часов, начинается с одного часа уделённого на развитие СЕГОДНЯ. Главное определить навык и начать действовать. Результаты придут довольно быстро.