1

Step 1

Негативная мотивация, Начало планирования. главная цель не играть сразу же с утра.

1

Step 1

Негативная мотивация, Начало планирования. главная цель не играть сразу же с утра.

23 March 2017 24 July 2017
The goal is overdue by 2662 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 7 months 5 days

General

Избавиться от компьютерной зависимости

Буду читать книжку "Психология позитивных изменений" Дж. Прохазки и пробовать некоторые методики.

 Goal Accomplishment Criteria

Я могу работать за компьютером на выходных , без хаотичного отвлечения на просмотр сайтов ютуба и компьютерных игр.

 Personal resources

Время и Знания

 Goal ecological compatibility

Моя цель сделает меня лучше, тем самым я смогу быть полезнее для своей семьи.

  1. Негативная мотивация, Начало планирования. главная цель не играть сразу же с утра.

    Создать триггеры, которые будут срабатывать когда я сажусь к компьютеру, планировать свой следующий после работы день, исключая игры непосредственно после пробуждения. На это я выделю две недели до пятницы 7 го апреля.

    Так же за это время я повышаю осознанность, узнавая все что можно про сидячий образ жизни, компьютерные игры, и прочие неприятности.

  • 834
  • 23 March 2017, 20:32
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?