Здоров'я
30 дней раннего подъёма и занятий йогой
О теме раннего пробуждения сейчас говорят на каждом углу, некоторые даже умудряются писать книги.
- Как влияет ранний подъём на человека?
- Действительно ли ранний подъём может изменить жизнь?
- Насколько эффективно раннее пробуждение?
- Можно ли поменять биологические ритмы?
На все эти вопросы я постараюсь найти ответы проведя 30-и дневной эксперимент по раннему подъёму, совмещать его я буду с занятиями йогой. По моим биологическим часам я отношусь к разряду сов, самое оптимальное время пробуждения для меня с 8 до 9 утра. Раньше 2-3 ночи спать ложусь за редким исключением, и то никогда раньше 12 не получается.
Я не мазохист поэтому на подъём в 6 утра даже не рассчитываю. Задача с каждым днём вставать раньше обычного на 5-15 минут.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
