1

Етап 1

День 1

01 квітня—01 квітня

2

Етап 2

День 2

02 квітня—02 квітня

3

Етап 3

День 3

03 квітня—03 квітня

4

Етап 4

День 4

04 квітня—04 квітня

5

Етап 5

День 5

05 квітня—05 квітня

6

Етап 6

День 6

06 квітня—06 квітня

7

Етап 7

День 7

07 квітня—07 квітня

8

Етап 8

День 8

08 квітня—08 квітня

9

Етап 9

День 9

09 квітня—09 квітня

10

Етап 10

День 10

10 квітня—10 квітня

11

Етап 11

День 11

11 квітня—11 квітня

12

Етап 12

День 12

12 квітня—12 квітня

13

Етап 13

День 13

13 квітня—13 квітня

14

Етап 14

День 14

14 квітня—14 квітня

15

Етап 15

День 15

15 квітня—15 квітня

16

Етап 16

День 16

16 квітня—16 квітня

17

Етап 17

День 17

17 квітня—17 квітня

18

Етап 18

День 18

18 квітня—18 квітня

19

Етап 19

День 19

19 квітня—19 квітня

20

Етап 20

День 20

20 квітня—20 квітня

21

Етап 21

День 21

21 квітня—21 квітня

22

Етап 22

День 22

22 квітня—22 квітня

23

Етап 23

День 23

23 квітня—23 квітня

24

Етап 24

День 24

24 квітня—24 квітня

25

Етап 25

День 25

25 квітня—25 квітня

26

Етап 26

День 26

26 квітня—26 квітня

27

Етап 27

День 27

27 квітня—27 квітня

28

Етап 28

День 28

28 квітня—28 квітня

29

Етап 29

День 30

29 квітня—29 квітня

30

Етап 30

День 29

30 квітня—30 квітня

1

Етап 1

День 1

01 квітня—01 квітня

2

Етап 2

День 2

02 квітня—02 квітня

3

Етап 3

День 3

03 квітня—03 квітня

4

Етап 4

День 4

04 квітня—04 квітня

5

Етап 5

День 5

05 квітня—05 квітня

6

Етап 6

День 6

06 квітня—06 квітня

7

Етап 7

День 7

07 квітня—07 квітня

8

Етап 8

День 8

08 квітня—08 квітня

9

Етап 9

День 9

09 квітня—09 квітня

10

Етап 10

День 10

10 квітня—10 квітня

11

Етап 11

День 11

11 квітня—11 квітня

12

Етап 12

День 12

12 квітня—12 квітня

13

Етап 13

День 13

13 квітня—13 квітня

14

Етап 14

День 14

14 квітня—14 квітня

15

Етап 15

День 15

15 квітня—15 квітня

16

Етап 16

День 16

16 квітня—16 квітня

17

Етап 17

День 17

17 квітня—17 квітня

18

Етап 18

День 18

18 квітня—18 квітня

19

Етап 19

День 19

19 квітня—19 квітня

20

Етап 20

День 20

20 квітня—20 квітня

21

Етап 21

День 21

21 квітня—21 квітня

22

Етап 22

День 22

22 квітня—22 квітня

23

Етап 23

День 23

23 квітня—23 квітня

24

Етап 24

День 24

24 квітня—24 квітня

25

Етап 25

День 25

25 квітня—25 квітня

26

Етап 26

День 26

26 квітня—26 квітня

27

Етап 27

День 27

27 квітня—27 квітня

28

Етап 28

День 28

28 квітня—28 квітня

29

Етап 29

День 30

29 квітня—29 квітня

30

Етап 30

День 29

30 квітня—30 квітня

01 квітня 2017 30 квітня 2017
Ціль прострочена на 2614 днів
Детально Стисло

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 7 років 2 месяця 24 дня

Автор мети

Benjamin

Росія

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Накачать пресс

Часто в интернете наблюдал картинки такого рода как:

-Накачать пресс за 10 дней

-Накачать пресс за месяц

И.т.д, но не разу не пробовал их, хотелось бы попробовать, и проверить, не только на сколько они эффективны, но и на сколько я целеустремленный.


 Критерій завершення

Пресс в форме

  1. День 1

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -15
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -10

  2. День 2

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -15
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -10

  3. День 3

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -15
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -10

  4. День 4

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -15
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -10

  5. День 5

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -15
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -10

  6. День 6

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -15

  7. День 7

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -15

  8. День 8

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -15
    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -15

  9. День 9

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -15

  10. День 10

    • Неполные подъемы туловища - 15
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 15
    • Подъем ног -15

  11. День 11

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  12. День 12

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  13. День 13

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  14. День 14

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  15. День 15

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -20
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  16. День 16

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  17. День 17

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  18. День 18

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  19. День 19

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  20. День 20

    • Неполные подъемы туловища - 20
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -15

  21. День 21

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20

  22. День 22

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20

  23. День 23

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20

  24. День 24

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20

  25. День 25

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20

  26. День 26

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20

  27. День 27

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20
    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20

  28. День 28

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20

  29. День 30

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20
    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20

  30. День 29

    • Неполные подъемы туловища - 25
    • Полные подъемы туловища -25
    • Повороты туловища - 20
    • Подъем ног -20
  • 623
  • 01 квітня 2017, 06:55


Подібні цілі

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель