Step 1

День без нытья

Step 2

Медитация 15 минут

Step 3

Упорядочить список чтения: блоги, книги, лента

Step 4

Оффлайн день

Step 5

Записать список целей на год

Step 6

Провести день с самим собой

Step 7

Не покупать ничего в течение трех дней

Step 8

Почистить свою френдленту в социальных сетях

Step 9

Записать все, что хочу сделать в жизни

Step 10

Вечером не трогать телефон и посвятить время чтению

Step 11

Избавиться от вещей, которые не ношу или не нравятся

Step 12

Писать 20 минут на бумаге все свои мысли

Step 13

Не проверять соц.сети и почту до вечера

Step 14

Делать одно дело за раз, не отвлекаясь ни на что другое

Step 15

Отследить и записать свои привычки

Step 16

Благодарить окружающих, даже за мелочи

Step 17

Отследить и записать все, что раздражает

Step 18

Выключить все уведомления

Step 19

Отследить, как часто выполняю чужие просьбы и зачем

Step 20

Оценить последние 5 крупных покупок - пригодились ли они?

Step 21

Записать на бумаге, как я вижу свою жизнь через 5 лет

Step 22

Сходить на часовую прогулку без гаджетов

Step 23

Засечь время на каждое дело в течение дня

Step 24

Во время еды сосредоточиться на ее вкусе

Step 25

Навести порядок на рабочем столе

Step 26

Не доставать телефон во время занятий

Step 27

Задавать вопрос "зачем я это делаю?"

Step 28

Сказать своим близким и родным, как я их люблю

Step 29

Сформулировать свои принципы и ценности

Step 30

Думать над каждым словом