Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 7 месяців 25 днів
Особистісний ріст
30 дней осознанности
Представленные привычки и советы постараюсь сохранить больше чем на один день, многое выполнять ежедневно.
Список взят отсюда: https://365done.ru/30dayschallenge
В отчетах каждый день записываются результаты и полезность заданий.
Присоединяйтесь! :)
Критерій завершення
30 дней подряд выполнены все пункты из списка, улучшенное самочувствие.
Особисті ресурси
Список, Сила воли, Стремление к спокойствию.
-
День без нытья
-
Медитация 15 минут
-
Упорядочить список чтения: блоги, книги, лента
-
Оффлайн день
-
Записать список целей на год
-
Провести день с самим собой
-
Не покупать ничего в течение трех дней
-
Почистить свою френдленту в социальных сетях
-
Записать все, что хочу сделать в жизни
-
Вечером не трогать телефон и посвятить время чтению
-
Избавиться от вещей, которые не ношу или не нравятся
-
Писать 20 минут на бумаге все свои мысли
-
Не проверять соц.сети и почту до вечера
-
Делать одно дело за раз, не отвлекаясь ни на что другое
-
Отследить и записать свои привычки
-
Благодарить окружающих, даже за мелочи
-
Отследить и записать все, что раздражает
-
Выключить все уведомления
-
Отследить, как часто выполняю чужие просьбы и зачем
-
Оценить последние 5 крупных покупок - пригодились ли они?
-
Записать на бумаге, как я вижу свою жизнь через 5 лет
-
Сходить на часовую прогулку без гаджетов
-
Засечь время на каждое дело в течение дня
-
Во время еды сосредоточиться на ее вкусе
-
Навести порядок на рабочем столе
-
Не доставать телефон во время занятий
-
Задавать вопрос "зачем я это делаю?"
-
Сказать своим близким и родным, как я их люблю
-
Сформулировать свои принципы и ценности
-
Думать над каждым словом
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
