1

Etapa 1

Занятие спортом 20 минут.

Fecha del inicio: 13 noviembre

2

Etapa 2

Уборка, наведение чистоты в доме (рабочем месте) 20 минут.

Fecha del inicio: 13 noviembre

3

Etapa 3

20 минут в день на улучшение концентрации.

Fecha del inicio: 13 noviembre

4

Etapa 4

20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены.

Fecha del inicio: 13 noviembre

5

Etapa 5

20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей

Fecha del inicio: 13 noviembre

6

Etapa 6

20 минут в день работать над созданием источников дохода

Fecha del inicio: 13 noviembre

7

Etapa 7

Читать полезную книгу хотя бы 20 минут в день

Fecha del inicio: 13 noviembre

1

Etapa 1

Занятие спортом 20 минут.

Fecha del inicio: 13 noviembre

2

Etapa 2

Уборка, наведение чистоты в доме (рабочем месте) 20 минут.

Fecha del inicio: 13 noviembre

3

Etapa 3

20 минут в день на улучшение концентрации.

Fecha del inicio: 13 noviembre

4

Etapa 4

20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены.

Fecha del inicio: 13 noviembre

5

Etapa 5

20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей

Fecha del inicio: 13 noviembre

6

Etapa 6

20 минут в день работать над созданием источников дохода

Fecha del inicio: 13 noviembre

7

Etapa 7

Читать полезную книгу хотя бы 20 минут в день

Fecha del inicio: 13 noviembre

13 noviembre 2013

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 10 meses 15 días

Crecimiento personal

Правило 20 минут, или успеваем всё.

Не так давно прочитал интересную теорию неизвестного автора "Теория маленьких шагов". 

Правило 20 минут — это принцип, действующий при планировании дел и учете времени. Считается, что 20 минут — это время, которое вы регулярно можете отдавать даже не самому приятному занятию. Например, уборке. При этом не затрачивать море энергии и нервных клеток и получать ощутимый эффект.

Это отличный способ завести полезные привычки, начать какое-либо новое дело и повысить свою мотивацию.

 

Итак, правило 20 минут гласит:

  • Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
  • Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
  • Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
  • Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
  • Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
  • Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
  • Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

Я отнюдь не пытаюсь навязать насильно самому себе чью-то теорию. Я лишь пытаюсь проверить её в действии. Посмотрим что из этого получится. 

 Criterio del fin

Я следую правилу

  1. Занятие спортом 20 минут.

    • Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

    Ну вот не хочу я ограничиваться 20 минутами в день.

    В тренажёрном зале постараюсь проводить времени побольше и довести это до систематики. 

    В конце то концов это лишним не будет. 

    Как говорит одна моя подруга: "Eсли не знаешь что делать — качай попу, и даже если решение не придет, накачанная попа никогда не лишняя". В моём случае я знаю что мне делать, но хорошее тело в форме действительно лишним не бывает. 

    Начну пожалуй с малого, с зарядок 20-минутных и пробежек со скакалкой. 

  2. Уборка, наведение чистоты в доме (рабочем месте) 20 минут.

    • Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

    С этим как-то у меня никогда проблем не возникало, люблю чистоту и аккуратность. 

    А когда и вовсе работун нападёт то могу и всё квартиру по несколько часов убирать, вылизывая каждый угол комнат. 

  3. 20 минут в день на улучшение концентрации.

    • Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

    А вот с этим, если честно, небольшие проблемы. 

    Понятия не имею, как же эту концентрацию "улучшить". 

  4. 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены.

    • Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

    С этим пунктиком у меня всё впорядке, слава богу. 

    Отношениями я своими очень дорожу и свою вторую половинку безумно люблю. 

    Но чёрт побери, как же иногда бывает тяжело слушать о чужих делах, не имея на то своего настроения. 

    В моём характере сложилось, что я довольно терпелив и умею слушать собеседника не смотря ни на что. Это определённо плюс, особенно в отношениях. 

  5. 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей

    • Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

    Смартпрогресс в этом пункте как раз мне и поможет. ;) 

    Ну и кроме того я веду не тонкий такой ежедневник, в котором выкидываю свои мысли в воздух, потом подхватываю и фиксирую на бумаге. Нравится мне это.. 

  6. 20 минут в день работать над созданием источников дохода

    • Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

    К сожалению, над этим пунктом я, наверное провожу 75% своего дневного времени. 

    Это как-то очень грустно, особенно когда ты смотришь на свой результат. 

    Хотя мои дела сейчас значительно пошли в гору.

    Надо всёравно попытаться концентрироваться на основе работы и не распыляться, а то так глядишь и времени не останется на предыдущие этапы. 

  7. Читать полезную книгу хотя бы 20 минут в день

    Кстати да, заметил что люди стали больше читать. В метро, в автобусах вижу всё больше людей разных возрастов, которые держат настоящую книгу в переплёте. А не в электронных форматах и на мобильных устройствах. 

    По поводу полезности книги - Интернеты и журналы конечно же не в счёт. 

    Заинтересовали детективы последнее время. Перечитаю Пуаро пожалуй. 

    И ещё что-нибудь из эзотерики-психологии в стиле Эриха Фромма. 

     

  • 2141
  • 13 noviembre 2013, 10:15
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?