Проживать каждый день, в течение месяца, творческий час - каникулы прокрастинатора

Каждый день в течение часа погружаться с полным вниманием в самые сложные и откладываемые области.

15 минут - написание эссе на 30 тем. В общем написать эссе в стиле фрирайтинг на заданную тему.

15 минут - медитация шинэ и объектная медитация

15 минут - разговорной практики на английском языке, повторение материала в виде диалога. Для этого нужно собрать 30 диалогов

15 минут - рисование скетчей, набросков и дудлинга того же самого

это в общем то простые вещи я не могу себе привит уже сто лет, из раза в раз переписывая в цели, планы и расписания.