Самодисциплина - открыть сайт и набрать 2000 пользователей

На работе сегодня был завал-проявил инициативу, остался и решил помочь. Закончили поздно, но я считаю что правильно поступил. Забрал листовки для проекта в воскресенье будем распространять. Согласовываем стратегию с смм. Настроили почту. На соц. сети не отвлекался. Старался добавить игровой процесс в рутинные процессы- получилось.

Заключение нового контракта

Наша программа подошла к концу, и дальше вам нужно будет двигаться к своим целям самостоятельно.

Составьте контракт (договор с собой) о самодисциплине на следующий месяц.

Я могу и продолжу работать над своей дисциплиной, над выбранными целями. Шаг за шагом буду продвигаться к ним. Уже есть результаты и это вдохновляет действовать. Я обязуюсь поддерживать себя и находить хотя бы 5 мин каждый день для маленькой радости. Продолжу заниматься анализом драйверов поведения и работать над изменением. Буду делать 5 комплиментов в день разным людям, чтобы стать более открытым и нивелировать драйвер "будь сильным". Если я оступлюсь - не буду критиковать себя, это нормально, просто проанализирую ситуацию и сделаю еще раз. Хочу и буду использовать творческий подход в работе и жизни. Следование этим принципам приведет к процветанию и успеху.

В ходе достижения цели и самонаблюдения у вас уже накопилось достаточное количество фактов, чтобы определить, что помогает вам быть дисциплинированным, а что мешает. Анализируя свои действия и условия, в которых вы их выполняли, вы могли заметить, что нужно изменить, чтобы ваше движение к цели было более эффективным.

Во первых не распыляться, в плане фиксировать только самое важное, остальное по остаточному принципу. Прежде чем что-то делать представить конечный результат, который меня удовлетворит. Не работать в авральномм режиме, лучше не доделать чем сидеть до часу ночи. Не есть за рабочим столом и убрать все соблазны от туда. Вставать сразу после того как проснулся. Изменить драйвер "прежде чем" и ослабить привычку быть сильным.

Наша программа подходит к завершению, и дальше вам нужно будет использовать накопленный опыт самостоятельно. Подумайте и напишите, как вы собираетесь справляться с возможными помехами на пути к цели.

Продолжу ставить планы на каждый день и писать вечером отчет, помогает собраться и увидеть срез. Буду больше заботиться о себе и поощрать за проделанную работу. Включаю элемент игры в работу. Развиваю терпение и доделываю все до конца. Перечитывать записи раз в неделю, чтобы не забывать. Прошу помощи, если чувствую что не справляюсь или не знаю чего-то. Больше осознаности в жизни.

День прошел под девизом борьбы с типографией:) Казалось бы чего проще, сделал, макет - отправил, заплатил - раз и готово. И была даже одна контора, которая накануне озвучила предложение и все полностью устраивало. Но почта которая молчала до обеда и не рабочий телефон сделали свое дело. Пришлось перелопатить 3 станицы гугла, прежде чем нашел приемлемые условия для нас. Самое смешное, что к вечеру очухались первые и теперь можно выбрать)

Работал над драйвером будь сильным с помощью комплиментов, мне иногда трудно выражать эмоции, поэтому поставил цель минимум 5 комплиментов в день разным людям - все удалось, было даже приятно.

В целом доволен работой - удалось успешно делегировать часть работы и не распылять свои задачи.

«Будь Сильным, не показывай свою слабость» - «Будь открыт и выражай свои желания»

Группа поддержки

* Андрей К. всегда готов выслушать меня, не осуждая.

* Сергей делится со мной своими мыслями и чувствами.

* С коллегами я всегда чувствую, что меня ценят и уважают.

* Мой папа дает мне полезные советы, которым я доверяю.

* _____ является надежным источником информации.

* _____ очень требователен и не дает мне "почивать на лаврах".

* На Ярослава можно положиться в трудную минуту.

* С Женей я чувствую настоящее родство душ.

* _____ знакомит меня с новыми идеями, интересами, людьми

* Юля понимает, почему я пытаюсь измениться.

* С _____ можно вместе и посмеяться, и поплакать.

В процессе жизненных перемен, я разошелся со многими людьми а новых еще не нашел. Мне немного скучно жить там где я живу, не могу найти близких мне по духу. В целях стоит переезд. Иногда чувствуется дефицит общения.

День начался отлично: ранний подъем, поставленные задачи и море времени. Выполнил первую задачу, сходил на прогулку. а потом что-то пошло не так, потерял контроль и занялся ерундой. Дома работать тяжело сам знаю, но выбор не всегда есть. Уже ближе к вечеру опомнился - начал марафон. Выполнил все на 90% но потратил кучу сил и очень устал. Из плюсов: молодец что вернул контроль и выполнил задачи, проявив волю. Минус: то, что перенапрягся и качество работы среднее. Планы на неделю стоят буду пробовать снова.

Проанализируйте итоги прошедшей недели. Ответьте на вопросы:

- Насколько я приблизился к своим целям на этой неделе? Что мне удалось сделать?

Приблизился на несколько шагов. Привлекли всего пару десятков человек. На сегодня исправили все необходимые функции на сайте, найти смм специалиста, привлечь пару десятков человек, написать отзывы, сделать ссылки для seo.

- Что мне НЕ удалось сделать?

не удалось запустить постоянный поток, настроить правильно директ, расшевелить людей.

- Какие действия я намерен предпринять на следующей неделе?

Запускаем рекламу по 3-ем каналам сразу, соц. сети, контент маркетинг(утвердить присланный текст) и промо-листовки (нужно до конца согласовать дизайн и на следующий день напечатать + найти людей на раздачу)

- Что мне может помочь это сделать?

Четкое планирование, просить обратную связь от пользователей и знакомых специалистов .Мои способности договариваться с людьми, настойчивость в выполнении плана.

- Что мне может помешать?

Недостаток опыта в проведении рекламы, нехватка терпения, неправильная расстановка приоритетов, непростая ситуация в личной жизни.

- Какая поддержка мне необходима для реализации моих планов?

Прежде всего энергичный настрой, сплоченность команды, поддержка друзей.

Все задачи на день почти выполнил: 1 час занимался гугл аналитикс, тестировал сайт на ошибки и недоработки - убрали 3 недоделки, заказали макет для флаеров. Читал книгу Тони Робинсона - вдохновляет и активизирует мозг. Делал упражнение на расслабление - заметил что расслабляет не только мышцы, но и психику. Позволил себе немного побыть слабым, чтобы изменить сценарий "будь сильным" - посидел на берегу реки погрустил. Привлек пару новых пользователей в ручную, что конечно мало, но приятный осадок остался.

Драйверы и сценарии поведения

В моей жизни четко прослеживаются два драйвера поведения: "Будь сильным" и "Пытайся"

Маска супермена есть, окружающие поражаются почему я так спокоен, при стрессовых ситуациях. О чувствах мне сложно говорить даже с близкими. Недавно поругался с девушкой, думаю что навсегда. Одна из причин как уже знаю, не имение выразить свои чувства и слабое понимание партнера (будь сильным). +не умение давать обратную связь другим людям, но тут уже нашел 1 схему и работает, главное не забывать

Терпеть не могу сдаваться, буду упираться пока возможно. Но в то же время могу много чего начать и закончить только часть, а что-то забросить со временем. Откладываю некоторые вещи на завтра. Борюсь с этим -взял принцип: если можно сделать сейчас за 10 мин. то делай

Основной сценарий "Пока не" и возможно "почти" - не совсем определил границу

Пока я не обеспечу себя я не могу строить серьезные отношения

Я не могу веселиться, пока не закончу работу.

нужно научиться проживать небольшие радости, в любых ситуациях

С не доделыванием борюсь списками, но иногда и они не помогают

Не очень продуктивный день - наметил много, но меня отправили по работе на проверки ДО, весь день путешествовал и закончил позже -очень устал, когда добрался до дома. удалось только послушать английский пока ездил. Сделал только один пункт вечером, посмотрел аналитику сайта, набросал планы на завтра - ложусь спать.