Я могу развить силу воли
Не стоит надеяться, что все наши действия могут держаться на чистом энтузиазме. Нужно дрессировать себя. Воля - это движок, и куда более надежный, чем интерес, носящий ветреную прирду.
1. Встала по будильнику - 15 баллов
2. Помедитировала - 6 баллов
3. Не опоздала! (собралась за 45 минут, если проспала - собралась за 15 минут) - 15 баллов
4. Кроме того, что сходила на пары/работу ещё: -40 баллов
-приготовила сама поесть
-сделала Д/З
5. Не сидела ВК больше 30 минут - 5 баллов
6. Помедитировала - 6 баллов
7. Отписалась о результатах - 3 балла
8. Легла спать вовремя (если пришла домой раньше 00:00, то в 00:00, если позже, то через 30 минут)- 10 баллов
Итого 100 баллов.
Критерий завершения
Я достигла стабильного результата в 90 баллов.
-
слежу за результатами, стабильно отписываюсь, набираю 50-60 баллов
-
набираю 70 баллов
-
набираю 90
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
