Полюбить себя
Исходное:
- Критикую себя и свое тело
- Постоянно сравниваю себя с другими
- Ставлю других на первое место
- у меня трудности с высказыванием собственного мнения
- бывают моменты, когда я задвигаю собственные интересы на задний план и даже стыжусь их проявлять
- Я не уделяю время и внимание себе
- Я не вижу способа реализовать свои мечты, быстро перегораю, считаю себя недостойной своих мечт
- Не уверена, что занимаюсь тем, чем мне хотелось бы заниматься
- не хочу менять свой круг общения, даже если он меня не устраивает
- ожидание похвалы, зависимость от чужого мнения, поиск внешнего одобрения
- жалость к себе
- не обращаюсь за помощью, что часто при определенных условиях может выйти мне боком
- Стремление во всем достичь идеала, совершенства
- стеснение озвучить дискомфорт
- неумение говорить нет
- отрицание комплиментов и заслуг
- стыд за других людей
Критерий завершения
Прочитала весь список книг +прошла курс Я и составила план работы над образом Я
Личные ресурсы
Знания, навыки
Экологичность цели
Зависит только от меня
-
1 этап - теоретический
Читать ЛЮБЫЕ книги, сколько-нибудь относящиеся к тематике любви к себе и уверенности в себе
-
«Как научиться жить на полную мощность», Доббс Мэри Лу
-
Михаил Литвак "Если хочешь быть счастливым"
-
Лейл Лаундес "Прощай, застенчивость! Практическое руководство по преодолению робости и развитию уверенности в себе
-
Сьюзен Джефферс "Бойся, но действуй"
-
Нина Рубштейн "Полный тренинг по развитию уверенности в себе"
-
Элис Мьюир "Уверенность в себе. Книга для работы над собой"
-
Евгения Шацкая "Большая книга стервы. Полное пособие по стервологии""
-
Уте Эрхардт Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят, Или почему послушание не приносит счастья
-
мониторинг интернет
-
Джанет Рейнуотер "Это в ваших силах"
-
Михаил Литвак "Не нойте. Практикум по психологическому айкидо"
-
Михаил Литвак "Психотерапевтические этюды"
-
Орлов Ю.М. "Самопознание и самовоспитание характера"
-
Татьяна Рыжова "Тайный код женственности.Нектар любви"
-
Сергей Смирнов "Как стать уверенным в себе"
-
Евгения Шацкая "Управление любовью и карьерой"
-
Марк уильямс, Дэнни Пенман "Осознанность"
-
Ф.Г.Зимбардо "Как побороть застенчивость"
-
Михаил Литвак "Как узнать и изменить свою судьбу"
-
Б. и Дж. Уайнхолд "Освобождение от созависимости"
-
Наталья Ром "Как выработать здоровый пофигизм или 12 шагов к уверенности в себе"
-
Татьяна Рыжова " Удовольствие от жизни нон-стоп. Ты в восторге от себя!"
-
Э. Берн Игры, в которые играют люди
-
Блог Светланы Негановой
-
Youtube Лабковский
-
М. Левчук "Женское достоинство.Сила притяжения мужчин"
-
М.Левчук.Тренинг-дневник. Путь к себе
-
А. Некрасов Материнская любовь
-
Э. Фромм "Искусство любить"
-
М. Лабковский "Хочу и буду"
-
5 языков любви
-
А. Ковтун Через любовь к себе - к богатству жизни
-
«Нарциссизм и трансформация личности» Натан Шварц-Салант
-
«Психоаналитическая диагностика» Нэнси Мак-Вильямс
-
«Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма» Сэнди Хотчкис
-
«Драма одаренного ребенка» Алис Миллер
-
«Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами» Джозеф Бурго
-
«Психология нарциссической личности. Внутренний ребенок и самооценка» Катрин Аспер
-
Ирина Норна "Что такое любовь к себе"
-
Байрон Кейти "Мне нужна твоя любовь- а так ли это?"
-
Байрон Кейти "Любить то, что есть"
-
Youtube
-
«Психология внешности» Н. Рамси и Д. Харкорт
-
«Психология красоты и привлекательности» В. Суэми и А. Фернхем
-
Ирина Хакамада "рестарт"
-
Б. Шер "Лучше поздно, чем никогда"
-
Гретхен Рубин "Хорошие привычки, плохие привычки.Как перестать быть заложником плохих привычек"
-
Ричард О коннор "психология вредных привычек"
-
Натаниэль Бранден "шесть столпов самооценки"
-
Кэтлин Адамс "Дневник как путь к себе. 22 практики для самосознания и личного развития"
-
Улыбина "Как контролировать эмоции"
-
Стив Павлина " Сделай это сегодня"
-
"Интроверты. Как использовать особенности собственного характера"
-
Джо Диспенза "Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели"
-
Колин Типпинг "радикальное прощение"
-
М. Литвак "Из ада в рай. Избранные лекции по психотерапии"
-
Абрахам Маслоу "Мотивация и личность"
-
Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно"
-
Ром Наталья "Хочу говорить красиво"
-
Таня Танк "Бойся. я с тобой"
-
Э. Шостром "Человек-манипулятор.Внутреннее путешествие от манипуляции к самореализации"
-
Добролюбова Психология красоты
-
Полюбить себя упражнения
-
Как научиться любить себя
-
Черная. Похождения трусливой львицы, или искусство жить, которому можно научиться
-
Станиславский работа актера над собой
-
Как развить уверенность в себе за 7 дней
-
Как обрести уверенность в с(н)ебе
-
Н Ром как выработать здоровый пофигизм или12 шагов к уверенности в себе
-
LoveOver Валентина Москаленко "Когда любви слишком много"
-
Пенман Осознанность как обрести
-
про серую мышку
-
Книга женской красоты и здоровья
-
М. Лабковский "Хочу и буду"
-
"Если бы я себя любила"
-
упр. 2 стула
-
Аудит навыков, сильных и слабых сторон
-
проработать установку "Кто-то должен решить за меня мои проблемы"
-
проработать установку "вот когда у меня будет парень, я буду счастлива"
-
негативные установки: выгоды, от чего защищают, что будет, если
-
Литвак "Общая психопатология"
-
Расшифровать свой бодиграф
-
Освобождение от созависимости Б. Уайтхолд
-
Д. Бернс "Терапия настроения"
-
М. Розенберг. Ненасильственное общение
-
«Через любовь к себе – к богатству жизни», Александр Ковтун
-
«Волшебный дневник любви к себе», Маргарита Мураховская
-
«Дары несовершенства», Брене Браун
-
«Все из-за меня, но это не так. Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости», Брене Браун
-
«Любовь к себе, как путь к здоровью», Луиза Хэй
-
«Про любовь к себе», Михаил Лабковский
-
«50 и 1 способ повысить самооценку и уровень любви к себе», Анастасия Залога
-
«ПРОект СЧАСТЬЕ. Мечты, план, новая жизнь», Гретхен Рубин
-
«Твое тело говори: ЛЮБИ СЕБЯ!», Лиз Бурбо
-
«Слушай свое тело. Твоего лучшего друга на Земле», Лиз Бурбо
-
«Кто ты?», Лиз Бурбо
-
«Принцип сперматозоида», Михаил Литвак
-
«Путь художника», Джулия Кэмерон
-
«Золотая жила», Джулия Кэмерон
-
«Модели НЛП в работе психолога», Тимур Гагин
-
«Эннеограмма. Ваш путь личностного развития», Хелена Макани
-
«Ресурсная логика», Юния Бурэ
-
«5 языков любви», Чепмэн
-
«Подсознание может все», Джон Кехо
-
-
Курсы bhhospital_reserv (MindSpa)
-
курс "Я"
-
Психоклининг
-
Самооценка
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
