Сформировать новый режим дня в будни

Хочу с n-ой попытки перенести свою вечернюю и ночную активность на утренние часы, чтобы жить в одном ритме со своей семьей и успевать выходить на улицу не затемно; тем более скоро лето, и дисциплинирующий меня момент в виде сборов дочки в школу утром пропадет)

Начало дня будет общее для всех будних дней, кроме тех дней, в которые мне необходимо отлучиться по делам (например, поход к стоматологу), но по возможности буду планировать это на послеобеденное время, еще под вопросом отдых в календарные праздники, которые не приходятся на сб-вс.

Итак подъем всегда в 6.10-6.15. Пол часа после стакана воды и утренних процедур уделю онлайн образованию либо, если есть - дедлайну, чтобы с самого утра включиться в работу). После того, как провожу дочку и позавтракаю вместе с ней, 15 минут на легкую убоку, 15 мин чтение любимой книги и 15 минут на просмотр дел на сегодня и корректировки плана).

Следующий подход 9-11.30 (2,5 часа на работу). Потом до 12.30 домашний комплекс упражнений (это распишу отдельной целью). До 12 дня запрет на соцсети и серфинг в инете. Не укладываться вздремнуть до 12. До 8-9 часов вечера нужно будет найти еще 2, а лучше 3 часа на работу. Каждый день буду составлять план индивидуально. Лечь спать до 23.30