1

Этап 1

день 2

18 апреля—18 апреля

2

Этап 2

день 3

19 апреля—19 апреля

3

Этап 3

день 4

20 апреля—20 апреля

4

Этап 4

день 5

5

Этап 5

день 6

6

Этап 6

день 7

7

Этап 7

день 8

8

Этап 8

день 9

9

Этап 9

день 10

10

Этап 10

день 11

11

Этап 11

день 12

12

Этап 12

день 13

13

Этап 13

день 14

14

Этап 14

день 15

15

Этап 15

день 16

16

Этап 16

день 17

17

Этап 17

день 18

18

Этап 18

день 19

19

Этап 19

день 20

1

Этап 1

день 2

18 апреля—18 апреля

2

Этап 2

день 3

19 апреля—19 апреля

3

Этап 3

день 4

20 апреля—20 апреля

4

Этап 4

день 5

5

Этап 5

день 6

6

Этап 6

день 7

7

Этап 7

день 8

8

Этап 8

день 9

9

Этап 9

день 10

10

Этап 10

день 11

11

Этап 11

день 12

12

Этап 12

день 13

13

Этап 13

день 14

14

Этап 14

день 15

15

Этап 15

день 16

16

Этап 16

день 17

17

Этап 17

день 18

18

Этап 18

день 19

19

Этап 19

день 20

18 апреля 2017 30 апреля 2017
Цель завершена 30 января 2019
Общая

100 дней качаем пресс

качаю пресс в течение 100 дней, добиваясь красивого рельефа в области живота,..Начинаю с малого, постепенно увеличивая результат...

Упражнения делаю ежедневно, результаты контролирую в приложение на телефоне...

 Критерий завершения

красивый рельеф в области живота

  1. день 2

    11-14-14-11-11-15 раз. Всего : 76 раз

  2. день 3

    12-14-14-12-12-15 раз. Всего :79

  3. день 4

    12-14-14-13-13-14 раз. Всего :80 раз

  4. день 5

    12-14-14-13-13-15 раз. Всего:81

  5. день 6

    12-15-15-13-13-15 раз. Всего : 83 раза

  6. день 7

    12-15-15-13-13-17 раз. Всего: 85 раз

  7. день 8

  8. день 9

  9. день 10

  10. день 11

  11. день 12

  12. день 13

  13. день 14

  14. день 15

  15. день 16

  16. день 17

  17. день 18

  18. день 19

  19. день 20

  • 1238
  • 18 апреля 2017, 01:55
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?