1

Этап 1

Продержаться 3 дня

2

Этап 2

Продержаться 7 дней

3

Этап 3

Продержаться 10 дней

4

Этап 4

Продержаться 15 дней

5

Этап 5

Продержаться 21 день

6

Этап 6

Продержаться 30 дней

7

Этап 7

Продержаться 35 дней

1

Этап 1

Продержаться 3 дня

2

Этап 2

Продержаться 7 дней

3

Этап 3

Продержаться 10 дней

4

Этап 4

Продержаться 15 дней

5

Этап 5

Продержаться 21 день

6

Этап 6

Продержаться 30 дней

7

Этап 7

Продержаться 35 дней

18 апреля 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 4 месяца 29 дней

Автор цели

Общая

Утренний "ритуал" - правильное начало дня, не ранее 5:00

Предварительная вечерняя подготовка - положить мобильник с будильником в конце комнаты рядом с одеждой.

Утро:

-подъем (не позднее

-одеться

-выйти на улицу

-бег 20 минут (пока так, дальше буду усилять)

-1-2 стакана воды

-контрастный душ

На этом процедура завершена.

Богатые в отличие от бедных за 2-3 часа до начала деятельности поднимаются и включаются. Это не мое мнение, это результат анализа привычек, проведенный одним исследователем, не помню кем.

Буду тогда продвигаться.

Подъем может быть перенесен позже, но об этом - заранее предупредить.

 Критерий завершения

Продержаться 40 дней

  1. Продержаться 3 дня

  2. Продержаться 7 дней

  3. Продержаться 10 дней

  4. Продержаться 15 дней

  5. Продержаться 21 день

  6. Продержаться 30 дней

  7. Продержаться 35 дней

  • 856
  • 18 апреля 2017, 05:27
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?