Утренний "ритуал" - правильное начало дня, не ранее 5:00

Предварительная вечерняя подготовка - положить мобильник с будильником в конце комнаты рядом с одеждой.

Утро:

-подъем (не позднее

-одеться

-выйти на улицу

-бег 20 минут (пока так, дальше буду усилять)

-1-2 стакана воды

-контрастный душ

На этом процедура завершена.

Богатые в отличие от бедных за 2-3 часа до начала деятельности поднимаются и включаются. Это не мое мнение, это результат анализа привычек, проведенный одним исследователем, не помню кем.

Буду тогда продвигаться.

Подъем может быть перенесен позже, но об этом - заранее предупредить.