Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 3 месяця 30 днів
Загальна
Утренний "ритуал" - правильное начало дня, не ранее 5:00
Предварительная вечерняя подготовка - положить мобильник с будильником в конце комнаты рядом с одеждой.
Утро:
-подъем (не позднее
-одеться
-выйти на улицу
-бег 20 минут (пока так, дальше буду усилять)
-1-2 стакана воды
-контрастный душ
На этом процедура завершена.
Богатые в отличие от бедных за 2-3 часа до начала деятельности поднимаются и включаются. Это не мое мнение, это результат анализа привычек, проведенный одним исследователем, не помню кем.
Буду тогда продвигаться.
Подъем может быть перенесен позже, но об этом - заранее предупредить.
Критерій завершення
Продержаться 40 дней
-
Продержаться 3 дня
-
Продержаться 7 дней
-
Продержаться 10 дней
-
Продержаться 15 дней
-
Продержаться 21 день
-
Продержаться 30 дней
-
Продержаться 35 дней
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
