El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 10 meses 17 días
Год работы над собой
Перемены начинаются с себя.
Criterio del fin
10 недель на перемены 2017
-
Стать настоящим дизайнером
Нужно проявить себя на работе
-
Веб-сайт ( свой и полиграфии)
-
Учеба по веб-дизайну
-
Не заставляйте меня думать!
-
Дизайн привычных вещей
-
100 главных принципов дизайна. Как удержать внимание.
-
Работа с цветом, типография, сетка
-
Вы сможете рисовать через 30 дней
-
-
Контролировать доходы и расходы
вести дневник
-
Прочесть книги
-
Тренинг преодоления социофобии
-
Карнеги
-
-
Внешний вид
1. Исправить зубы
2. Немного увеличить губы
3. Косметолог, чистая кожа
5. Каждодневный уход -
49 кг
Когда-то я видела передачу про моделей, у одной из них мне дико понравилась фигура. У неё был мой рост, возраст и весила она 49 кг. Максимум до чего я скинула-было с 62 до 54. Сейчас я вешу 58-59, до цели не хватает 10 килограмм. Мне очень помогло приложение "похудеть без диеты" там был счетчик калорий и бонусы за выполнение программ. На айфоне достойных аналогов я пока не встретила. Ну в общем начнём! Цель- к сентябрю 2017 весить 49 и подкачаться.
- Съедать меньше 1300 ккал в день.
- Пить больше воды.
- Каждый день вести записи в программе "похудеть!".
- Больше здоровой и полезной пищи в рацион.
- Из алкоголя допускается только хорошее вино по праздникам.
-
57 кг
-
56 кг
-
55 кг
-
54 кг
-
53 кг
-
52 кг
-
51 кг
-
50 кг
-
49 кг
-
Подтянутое тело
Спорт-зал, занятия дома и бег мне в помощь. Возможно йога, надо поискать хорошие видео. От работы мне полагается бесплатный абонемент в спорт-зал.
- Бегать 2 раза в неделю.
- Программы на телефон.
- Видео на ютубе.
- 30-60 минут в день на спорт.
- Домашние программы упражнений
-
Йога либо спорт 30 мин каждый день
-
Ходить по часу в день
-
Медитация
Diario del objetivo
Comentarios
Время отчета. Последний рабочий день у меня 31 мая. Есть возможность устроится на другую работу в июле. Месяц я занимаюсь собой, самообразованием и развитием. Появится больше времени, буду чаще сюда писать. Похудела до 55 кг, меньше жру, на ночь стараюсь не есть, пью больше воды, калории пока не записываю, но я сама знаю, что потребляю до 1300. Появится свободное время, начну бегать, хочу ещё на велике погонять и каждодневные Тренировки минут по 30. Хочу почётче все распланировать, найти хорошие книги по саморазвитию. Ещё мне нужен своего рода мотиватор, может гуру)) чтобы бы я реже сбивалась с пути. Доделала сайт, очень много нужно ещё изучить, но основы ясны. Ищу курсы по дизайну интерьера, нужен английский. Хочу прочесть дневник сканера(или как там), главное внимание главным вещам. Ещё хочу выбраться из кокона, из застоя, разрушить стены вокруг себя, совсем не знаю, чем для этого заняться, но я подумаю. Пока все мутно, нужен более четкий план и правильная формулировка, поэтому пока много воды. Ладно. Главное, что я на правильном пути))
Я решилась и бросила работу, ушла, можно сказать в никуда. Этот день, новая глава в моей жизни. Я, конечно, переживаю за будущее, но точно знаю, дальше, будет только лучше. Хочу завести новых знакомых, разгрести запылившиеся дела, заняться собой, нужно строить новые планы. И все у меня получится. На сейчас самое главное, разучится приунывать и начать видеть больше хорошего. Сейчас делаю сайт на заказ, будет денюжка, продолжаю ходить на вышку по веб-дизайну. Также нужно найти курсы по дизайну интерьеров, для следующей возможной работы. ПП, спорт, больше читать. Ну пока все, буду отписывать?
Приболела недавно, поэтому долго не писала. Занималась только здоровьем и сессией. Похудела, потому что есть вообще не хотела, но это все не то, такие килограммы склонны быстро возвращаться. Спорта не было никакого, кроме валяния простуженной на диване. Решила все переписать здесь, подредактировать, освежить. Сейчас этим и займусь)
Нашла мое любимое приложение, реализованное на айфоне. Называется "Похудеть!" с помощью него я уже скинула пару лет назад 8 килограмм. Счастлива неописуемо? Нашла программы с 7-минутными тренировками, похожими на зарядку. Для начала, то, что нужно. Нужно ещё приложение для бега. Описала пару дней питания в программе, по плану должна начинать скидывать. Загрузила приложение по воде, с напоминаниями, это моя вечная проблема? Ну все, главное, не останавливаться и не жалеть себя?
