Сформировать привычку качать пресс каждый день
Я 2-3 раза в неделю хожу в зал, но замечаю что мне нужно намного больше уделить внимания прессу.
Потому хочу заниматься каждый день мин по 10-15 на протяжении 21 дня чтобы сформировать привычку.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
Висновок
Так и не удалось сформировать привычку на каждый день. Это реально сложно и требует очень большой мотивации и свободного времени каждый день. А вот с этим у меня не получилось. Но зато ввела пресс каждый раз в свои тренировки в спортзале. Подъемы ног на перекладине и 2-3 минуты планки это огонь.
Надеюсь со временем будет результат, или возможно позже вернусь к этой цели.
Щоденник мети
Так и не удалось сформировать привычку на каждый день. Это реально сложно и требует очень большой мотивации и свободного времени каждый день. А вот с этим у меня не получилось. Но зато ввела пресс каждый раз в свои тренировки в спортзале. Подъемы ног на перекладине и 2-3 минуты планки это огонь.
Надеюсь со временем будет результат, или возможно позже вернусь к этой цели.
Уже намного больше уверенности в том что я таки добьюсь этой цели;) Задаюсь вопросом а можно ли накачать кубики пресса, если заниматься им каждый день:)) Интересно каким будет ответ:)
Пропустила один день т.к очень сильно устала как физически так и эмоционально(
Но тем не менее на тренировке мой результат заметил тренер. Сказал что в упражнении где нужно ногами в висе достать до перекладины у меня уже есть прогресс=) Так что это круто, чувствую что пресс укрепляется и эффект есть потому больше не пропускаю!
Наконец-то дошли руки отписаться тут. Делаю упражнения каждый день, не было еще не одного пропуска:) Держусь, ведь знаю свою цель. Утром каждый день еще делаю упражнение "вакуум". Буду надеятся что все эти усилия будут толковыми:)
Первый день тренировки)) Занимаюсь по чуть-чуть, подъем ног лежа. Каждый раз буду усложнять себе задачу Пока 4 подхода по 5 раз. Начнем с самого простого:)
