Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 7 months 29 days
Развиваю внимание (КОНЦЕНТРАЦИЮ)
Внимание как мышца, ее не видно, но ее можно осознать, как проверить своё внимание? легко! попробуй удержать своё внимание на вдохе и выдохе, важно заметить когда отвлёкся, это означает, что внимание соскочило. Внимание это витамин! На что направленно наше внимание там наша энергия. Вы замечали как наше внимание постоянно скачет от темы к теме, от мысли к мысли, мы живём реактивно, увидел-среагировал. Мы думаем не свои мысли и т.д. Вся магия создаётся за счёт внимания, помните? мысль первична, удерживать внимание на одной мысли значит суметь воплотить ее. У внимания нет границ, если его развить оно может проникать куда угодно, действовать в не времени и в не физики, внимание как ступенька быть волшебником- Сулиманом. Изменять реальность, создавать нужные события, уметь быть в моменте здесь и сейчас, уметь - проживать и понимать своё физическое начало, эмоциональное, ментальное (мысли-аффирмации) Ещё раз повторю, где моё внимание, там моя энергия! Задача высвободить своё внимание и управлять им осознано! Каждый день на протяжение 30 дней - буду делать практики. Нужно создать привычку тренить внимание. Именно каждый день, пропуская практику внимание ослабляется, аналогично спорт залу, пропустил тренировку потом сложно вливаться) Развивая внимание - нарабатываю способность к наблюдению) человек по факту это-тот кто осознаёт, с моей колокольни конечно))))
Goal Accomplishment Criteria
30 дней, каждый день делать практику, в случае пропуска начинаю отсчёт по новой.
Personal resources
Есть опыт в энергетических практиках, но он не постоянный. Есть магические знания устройства мира (Аналогия Вадима Зеланда)
Goal ecological compatibility
Я хочу управлять собой - своим телом, своими эмоциями, своими мыслями. Человек хочет хорошую осанку, как он ее достигает ? при помощи внимания, он постоянно обращает внимание на то, не сутулюсь ли я ? всё делается при помощи внимания! Осознано или нет... Задача достичь концентрации внимания на осознаном уровне!
-
Чёрная точка.
Лист А4, рисую черную точку в середине листа размером с клетку в тетради, размещаю перед собой на расстояние 50-80см, делать нужно днём с хорошим освещением. Концентрирую всё своё внимание на чёрной точке-есть только точка и нечего больше, мира нет, мыслей нет, есть только чёрная точка- Я чёрная точка. В идеале нужно направлять все органы чувств на точку, пытаться слышать, трогать ее вниманием, чувствовать вкус чернил, важно замечать когда внимание ушло, начал думать к примеру, что я буду есть после практики, возвращать себя к точке, есть только точка! с мыслями не бороться просто не обращать на них внимания концентрируясь на чёрной точке! Время практики 30 минут! Выход по таймеру!
Step cost — 0.13 $
![]()
-
Сталкинг!
Делать вечером, но не перед сном! Ложусь на пол под голову маленькую подушку. 3 этапа.
1) при помощи внимания гуляю по телу, расслабляя всё тело, каждую мышцу, особенно мышцы лица, глаз, выискиваю напряжения и прорабатываю их вниманием, всё внимание только на расслаблении, отвлёкся вернулся!
2) Внимание на настроение-пытаюсь осознать своё настроение и расслабить его. Любое настроение это эмоциональное напряжение, нужна нейтральность.
3) Всё внимание перевожу на мысли, если в голове появляется мысль расслабляю мысль, в идеале это как расслабить мозг, практика считается успешной если достигнута состояние когда остаётся только восприятие
По ходу всех этапов будут возникать напряжения в теле более глубинные их нужно расслаблять. Суть практики в том что внимание затачивается на поиск и удерживается в одной логике, что я делаю ? я ИЩУ напряжения! Отвлекаясь-возвращаюсь! практика считается проваленной если уснул )
30 минут, выход по таймеру.
![]()
-
Визуализация!
Каждый цвет имеет свою частоту. Чакральная модель это не просто так ) Так же 7 цветов радуги, 7 нот. Это всё частоты, определённый цвет воздействует на определённые эмоции, каждому цвету присуща своя эмоциональность.
1) Красный - Муладхара
2) Оранжевый - Свадхистана
3) Желтый - Манипура
4)Зелёный - Анахата
5)Глубой - Вишудха
6) Синий - Аджна
7) Фиолетовый - Сахасрара
Суть практики, 1 цвет одна неделя, концентрируюсь на точке чакры где она есть, и визуализирую там соответствующую сферу того цвета к какому она принадлежит, сложно держать внимание на недвижимом объекте поэтому сфера крутиться. То есть суть практики визуализация цвета на точке чакры, думать о красном, синем и т.д. Почувствовать вибрацию цвета и сравнивать с вибрациями других цветов, как цвет влияет на настроение, замечать все изменения в психике и фиксировать их.
15 минут, выход по таймеру.
![]()
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
