Выявление факторов по восстановлению нервной системы

Внешне человек изменяется – вид у него угрюмый и осунувшийся, выглядит старше своих лет. Происходит нарушение сна. Заснуть не удается, сон не глубокий и прерывается. Сновидения, вызывающие дискомфорт и тревожное состояние. Сон может полностью отсутствовать. Организм становится вялым. Психика человека в подавленном и разбитом состоянии. Сил нет подняться с кровати.

В период депрессионного состояния, наступление следующего дня ничего не изменяет – человек не чувствует радости, его гнетут непонятные предчувствия. Что намечалось сделать днем, кажется ненужным и непреодолимым трудом. Нет желания делать что-либо вообще, не хочется идти на улицу, с кем-то общаться. Даже мысли путаются, сегодня они одни, а завтра другие. Трудно сосредоточиться и принять какое-либо решение. Появляются проблемы с памятью, человек становиться рассеянным и не собранным.

Мыслительный процесс слабый или в замедленном темпе. Слабеет, и может быть утрачен - образный компонент мышления.

Сознание не контролирует ход мыслей, которые прокручивая ход прошедшей и настоящей жизни, дают - только негативные воспоминания. Жизнь лишена красок и теряет смысл. Люди, довольно с развитым интеллектом ранее, ощущают, что они становятся глупее.

Те, кто занимался физическим трудом, соответственно теряют физическую силу. Человек утрачивает уверенность в своей полноценности.

При любой форме труда – проявляется снижение темпа работоспособности, в некоторых случаях – это происходит очень быстро. Незначительные поводы приводят к сомнениям с отягощением. Трудно принять какое-либо решение. Человек колеблется, и не может остановиться на каком-то определенном решении. Их всегда несколько, но принять надо одно.

Люди, которые находятся в депрессии, по инерции могут выполнять прежнюю работу. Когда их ставят перед фактом нового занятия, они заходят в тупик и не могут ничего предпринять. Больной человек списывает свою несостоятельность к занятию новой работой на свою лень, что у него слабая сила воли. Человек начинает себя обвинять во всем, но справиться с этим не может, нет сил.

Если в этот период не обратить внимания на свое здоровье, то депрессия будет с каждым днем углубляться.

Первые ласточки депрессивного состояния — тоска, тяжесть в области груди, верхней части живота, иногда бывают в голове. Появляется чувство тяжести и стеснения, тяжело дышать. В более тяжелых случаях чувство тоски определяется пациентами, как "болит душа" или "тоска давит грудь", "душу от тоски кричит и разрывается на части".

На этой стадии срочно надо принимать меры, так как при третьей стадии — приходят мысли о суициде, человеку не хочется жить. Жизнь для него не имеет больше смысла.

Постарайтесь не доводить свой организм до третьей стадии.

Сегодня депрессия часто появляется у детей подросткового возраста и молодых людей – это от 14 до 21 года. Причина нездоровья молодого поколения связана с большой нагрузкой в период обучения. Также молодежь тяжело адаптируется в реальной жизни.

-------------------------------------------------------------------------------

Депривация ночного сна

Депривация ночного сна, когда человеку не разрешают спать ночью. Для выполнения депривации необходимо отменить дневной сон, не спать ночь и следующий день. Следующую ночь нужно спать.

Выполнить не трудно, но необходимо учитывать следующее:

Утром после ночи без сна, да и днем – сильно захочется спать. Надо набраться терпения и дождаться ночи. Вот здесь и проявляется сила воли.

Не надо лежать в постели, а день провести активно. Будете лежать – непременно уснете. Примите душ. Уйдите из спальни, чтобы не прилечь. Лучше пойти на прогулку, или найти какое-либо занятие вне дома.

Если выдержите, то ночью и следующие три ночи будут с крепким и полноценным сном. Самочувствие становится хорошим, депрессия становится меньше или уходит. При сильном депрессивном состоянии, депривацию необходимо продолжать – от 2 до 5 сеансов. Делая перерыв между ними от 3 до 4 дней.

Этот метод – лучшее средство, чтобы избавиться от депрессии без лекарств.

Депривация - дает хороший эффект жиросжигания, поэтому особенно полезен людям с лишним весом и желающим похудеть. Полтора суток без сна – большое сжигание жира.

-----------------------------------------------------------------------------------

Провоцирующие факторы:

• Патологические изменения клеток мозга.
• Употребление в пищу “неправильных” продуктов.
• Загрязнение атмосферы.
• Истощение организма.
• Длительные стрессы и ссоры.
• Гиподинамия.

Сигналы и проявления:

• Беспокойство и тревожность.
• Безволие и нерешительность.
• Сомнительность. Осторожность. Безразличие.
• Хроническая усталость.

1. Не лежать ленивым тюленем на диване, а найти тот вид физической активности, который вам понравится.
2. Просмотр добрых, жизнеутверждающих фильмов и комедий,видео на ютубе.
3. Побольше общайтесь с животными, чтобы не стать нервной особой.
4. Чтобы помочь системе (нервной) восстановиться, смените «картинку» перед глазами.
5. Вспомните о своих позабытых-позаброшенных хобби, если надо справиться с нервным расстройством.
6. Зачем «изобретать велосипед», если люди издавна успешно восстанавливали нервы с помощью медитации.
7. Не забывайте о классической музыке, если не хотите знать, что такое нервные болезни.
8. Чтобы не прослыть нервной особой, пересмотрите свой рацион. Самые антистрессовые продукты:
   
9. Специальные дыхательные упражнения также помогут:
   
10. Здоровый сон. (7-8 часов в сутки)
11. Если хотите помочь нервной системе восстановить силы после нагрузок, попробуйте почаще бывать у воды.

Лекарственные препараты для восстановления нервной системы

Название препарата

1«Адаптол»2«Валерины экстракт»3«Валокордин»4«Валемидин»5«Глицин»