100 приседов за 1 подход
Красивая и упругая попка - моя мечта! Еще на Новый год я решила, что достигну упругой попки к концу года, но пока не сильно продвинулась к этой цели, хотя прошло 4 месяца. Сидеть и мечтать - хорошо, но пришло время брать попу в свои руки. Так что помимо зала теперь я каждый день ставлю себе ежедневную цель - присед в разрезе практик моего магического утра. Тренировочный план беру у Runtastic Squats, хотя там в начале и легкий режим, но как и в подходе к прессу, буду прививать себе привычку к ежедневным занятиям, затем темп буду наращивать.
Критерій завершення
Я делаю 100 приседов за 1 подход
-
10
-
20
-
30
-
40
-
50
-
60
-
70
-
80
-
90
-
100
Висновок
Считаю, что цель поставила под влиянием сиуюминутного порыва. Сейчас не вижу смысла в ней, поэтму закрываю. Если когда нибудь решу и пойму зачем мне нужен этот опыт - открою заново.
Щоденник мети
56 приседов за подход делаю с трудом, поэтому зависла на этой отметке
Сама в шоке, но пока на этом количестве остановлюсь, буду добавлять через пару занятий. дается не так просто как я думала.
Отметки в 30 и 40 приседаний за раз тоже сделаны, дело движеться быстро, но честно скажу, что присесть 40 раз за подход не так и просто оказывается. Но, зато внешний вид в зеркале радует мой глаз!
