☼ Остров Ранних Птиц ☼ Season 11

День 22. (28.05)

Сон 23:50 - 7:00 (++--) 5 балла

Личный счёт 125 баллов

Собранные дары раннего пробуждения: (+6)

1. Здоровье.

2. Мудрость.

--------------------------------------------

ঙ 6#Challenge - История моего путешествия

-Проект мне очень понравился!

-Хоть результаты у меня посредственные поулчились, но. До проекта я вставал перед работой и успевал сделать только Сурью Намаскар, стакан воды и иду на работу.

А Сейчас стал стабильней раньше вставать и больше делать всяких упражнений.

Да и стал вставать без будильника. Что для меня очень круто.

Буду продолжать заниматься по утрам. )

День 21. (27.05)

Сон 23:50 - 7:40 (+++-) 5 балла

Личный счёт 125 баллов

Собранные дары раннего пробуждения: (+4)

1. Здоровье. (сегодня много здоровья собрал :) )

2.мудрость.

День 20. (26.05)

Сон 23:50 - 6:40 (-++-) 5 балла

Личный счёт 120 баллов

Собранные дары раннего пробуждения: (+2)

1. Здоровье.

День 19. (25.05)

Сон 23:50 - 6:30 (-++-) 5 балла

Личный счёт 115 баллов

Собранные дары раннего пробуждения:

1. Здоровье.

День 18. (24.05)

Сон 23:50 - 6:00 (-++-) 5 балла

Личный счёт 110 баллов

День 17. (23.05)

Сон 23:40 - 6:55 (--+-) 3 балла

3 дня уже засыпаю с мантрой (2-3 мантры, повторяю). (Ощущения, пока на уровне прикольно и не обычно... раньше конечно, что-то пытался такое делать). Погляжу какой эффект будет. / +10

Личный счёт 105 баллов

День 16. (22.05)

Сон 23:50 - 6:50 (--+-) 3 балла

Личный счёт 92 баллов

День 15. (21.05)

Сон 23:50 - 7:00 (--+-) 3 балла

Личный счёт 89 баллов

День 13. (17.05)

Сон 23:00 - 7:30 2 балла

Ритуалы: (--+-)

Личный счёт 86 баллов

День 12. (19.05)

Сон 22:50 - 2:50 (+++-) +9б

Ритуалы:

Личный счёт 83 баллов

Возник вопрос: Кто как делает контрастный душ и физ активность.?

После просыпания контрастный душ, а потом физ активность и еще раз душ? Или один раз контрастный душ после физ активности?