лень и бессмысленное времепровождение - прочь

Итак, я студент. Чтобы многого достичь удержаться на плаву нужно перейти к "правильной" жизни: высыпаться, успевать делать все дела, не лениться, перестроить режим, победить одиночество. Да-да, именно одиночество, отсутствие поддержки, успокоения и расслабления, а отсюда и полной потери интереса к учебе и жизни, мешают мне спокойно жить и учиться. Сон по 4-5-6 часов, сонное состояние, засыпание при изучении материала, одиночество при отсутствии контактов с людьми, прокрастинация, жалость, самокопание, неуспевание изучения материала, лень. И так каждый день, словно карусель. Ни Pomodoro (планирование работы по времени), ни строгий план действий, ни контроль, ни теория поощрений, ничего не помогает. каждый день одно и то же. Уже несколько месяцев.