Пройти курс "Осознанность в жизни за 9 недель"
Хочу пройти групповую проработку книги "Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире".
В идеале - научиться медитации и приобрести навык осознанности.
Странное стремление к количественным показателям на SmartProgress, увеличьте описание еще на 275 символов. Я не разделяю этого стремления. Вспоминается вечное, краткость - сестра таланта. Если рассуждать логически, то чем яснее и короче описание цели, тем она достижимее. Хочу получить очки опыта, раздую немного описание вширь и кось.
Можно написать еще, что мне на почту пришло письмо от SmartProgress, и там среди прочих курсов, в списке был курс по книге "Осознанность". Я как-то листал эту книгу и хотел в будущем купить, тема меня заинтересовала. На днях я еще планировал пройти курс "Вне зоны комфорта 2" не связанный с данным сервисом, но его отменили. Высвободился ресурс времени, а желание получить новый полезный опыт осталось. Практика показывает, что в группе такой опыт имеет больше шансов, особенно если есть ведущий, он всячески напоминает и где-то направляет. Поэтому я здесь :)
Критерий завершения
Прочитана книга "Осознанность", выполнены все задания программы.
-
Неделя подготовки
Тестовая неделя. Сформировать представление о курсе, определить надо ли оно мне.
Подготовиться к 8-недельному курсу медитаций по книге "Осознанность".-
Прочитать первые 4 главы книги "Осознанность".
-
Практиковать минутную медитацию.
-
Практиковать шоколадную медитацию.
-
Решить, буду ли я продолжать курс.
-
-
1-я неделя практики
-
2-я неделя практики
-
3-я неделя практики
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
