1

Этап 1

Прохождение с диетологом первые 5 недель

2

Этап 2

1400, бжу

3

Этап 3

Спорт 3 раза в неделю

1

Этап 1

Прохождение с диетологом первые 5 недель

2

Этап 2

1400, бжу

3

Этап 3

Спорт 3 раза в неделю

10 мая 2017 31 августа 2017
Цель просрочена на 2645 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 5 месяцев 16 дней

Общая

Похудеть на 7 кг

Это то что я давно хотела сделать. Поможет мне почувствовать себя легче, уверенней, привлекательней для себя самой в первую очередь. Исполнение давней мечты.

 Критерий завершения

Вес 62 кг

 Личные ресурсы

Упорство

 Экологичность цели

Да это навязанная цель обществом. С детства. Но меня не устраивает свое отражение в зеркале. Мне мешают лишние кг. Хочу от них избавиться уже сама.

  1. Прохождение с диетологом первые 5 недель

    Я записалась к диетологу , сейчас идет 2-ая неделя. Посмотрим эффект. Самое главное не бросать. По-началу всегда много мотивации, но спустя месяц, 2 она исчезает и я опять набираю вес обратно. Сейчас задача стоит просто выполнять то что говорит диетолог. Изо дня в день.

  2. 1400, бжу

    Каждый день подсчет калорий, максимум 1400ккал, соблюдение б25/ж30/у45, составлять расписание на следующий день, взвешивать все что я съедаю.

  3. Спорт 3 раза в неделю

    Йога, бег, бокс, плавание на выбор 3 раза в неделю минимум.

  • 741
  • 10 мая 2017, 15:23
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?