1

Step 1

Прохождение с диетологом первые 5 недель

2

Step 2

1400, бжу

3

Step 3

Спорт 3 раза в неделю

1

Step 1

Прохождение с диетологом первые 5 недель

2

Step 2

1400, бжу

3

Step 3

Спорт 3 раза в неделю

10 May 2017 31 August 2017
The goal is overdue by 2624 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 4 months 26 days

General

Похудеть на 7 кг

Это то что я давно хотела сделать. Поможет мне почувствовать себя легче, уверенней, привлекательней для себя самой в первую очередь. Исполнение давней мечты.

 Goal Accomplishment Criteria

Вес 62 кг

 Personal resources

Упорство

 Goal ecological compatibility

Да это навязанная цель обществом. С детства. Но меня не устраивает свое отражение в зеркале. Мне мешают лишние кг. Хочу от них избавиться уже сама.

  1. Прохождение с диетологом первые 5 недель

    Я записалась к диетологу , сейчас идет 2-ая неделя. Посмотрим эффект. Самое главное не бросать. По-началу всегда много мотивации, но спустя месяц, 2 она исчезает и я опять набираю вес обратно. Сейчас задача стоит просто выполнять то что говорит диетолог. Изо дня в день.

  2. 1400, бжу

    Каждый день подсчет калорий, максимум 1400ккал, соблюдение б25/ж30/у45, составлять расписание на следующий день, взвешивать все что я съедаю.

  3. Спорт 3 раза в неделю

    Йога, бег, бокс, плавание на выбор 3 раза в неделю минимум.

  • 728
  • 10 May 2017, 15:23
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?