1

Step 1

Выполнить комплекс упражнений

2

Step 2

Выполнить 40 отжиманий

3

Step 3

Выполнить комплекс упражнений

4

Step 4

выполнить 50 отжиманий

5

Step 5

Выполнить программу отжиманий

6

Step 6

Выполнить 60 отжиманий

7

Step 7

Выполнить комплекс отжиманий

8

Step 8

Выполнить 70 отжиманий

9

Step 9

Выполнить комплекс отжиманий

10

Step 10

Выполнить 80 отжиманий за подход

11

Step 11

Выполнить комплекс отжиманий

12

Step 12

Сделать за один подход 90 отжиманий

13

Step 13

30 дней выполнять 7-ый комплекс упражнений

14

Step 14

Сделать 100 отжиманий за один подход

15

Step 15

Выполнить комплекс отжиманий

1

Step 1

Выполнить комплекс упражнений

2

Step 2

Выполнить 40 отжиманий

3

Step 3

Выполнить комплекс упражнений

4

Step 4

выполнить 50 отжиманий

5

Step 5

Выполнить программу отжиманий

6

Step 6

Выполнить 60 отжиманий

7

Step 7

Выполнить комплекс отжиманий

8

Step 8

Выполнить 70 отжиманий

9

Step 9

Выполнить комплекс отжиманий

10

Step 10

Выполнить 80 отжиманий за подход

11

Step 11

Выполнить комплекс отжиманий

12

Step 12

Сделать за один подход 90 отжиманий

13

Step 13

30 дней выполнять 7-ый комплекс упражнений

14

Step 14

Сделать 100 отжиманий за один подход

15

Step 15

Выполнить комплекс отжиманий

15 May 2017 01 April 2018
Goal completed 9 March 2018
Details Briefly

Goal author

Александр

Russia, Москва

35 years old

Send message

Add to friends

General

Отжиматься за один подход 100 раз

Вторая пробная цель. Цель поставил для того, чтобы подтянуть общую физическую подготовку, укрепить мышцы спины и чувствовать себя энергичнее и сильнее.

 Goal Accomplishment Criteria

Я отжимаюсь 100 раз от пола

  1. Выполнить комплекс упражнений

  2. Выполнить 40 отжиманий

  3. Выполнить комплекс упражнений

  4. выполнить 50 отжиманий

  5. Выполнить программу отжиманий

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

  6. Выполнить 60 отжиманий

  7. Выполнить комплекс отжиманий

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

  8. Выполнить 70 отжиманий

  9. Выполнить комплекс отжиманий

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

  10. Выполнить 80 отжиманий за подход

  11. Выполнить комплекс отжиманий

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

  12. Сделать за один подход 90 отжиманий

  13. 30 дней выполнять 7-ый комплекс упражнений

  14. Сделать 100 отжиманий за один подход

  15. Выполнить комплекс отжиманий

    1. 1 день

    2. 2 день

    3. 3 день

  • 1208
  • 15 May 2017, 16:51

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder