Общая
Вернуться к рациональному питанию
В последнее время понесло меня в сторону тортиков, множества конфет. И как следствие прибавился вес. В этом весе чувствую себе не комфортно. тело как будто грузное какое-то стало. Исчезло ощущение легкости себя, легкости тела.
Критерий завершения
Я в течение трех месяцев соблюдаю рациональный режим питания
Личные ресурсы
я, мое желание, мое тело, продукты питания,дневник питания
Экологичность цели
моя моя моя
-
Создание внутренней мотиваци
Создание картины будущего для чего мне рационально питаться. контролируя поедание "тортиков".
-
Продукты питания
ВВожу необходимые продукты, одновременно постепенно убирая ненужные. Взвешивать продукты питания на кухонных весах.Т,е. купить весы.
-
Ведение дневника питания
Веду дневник питания в FatSecret. Учитывая калорийность пищи.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
